哪些牛奶不是真正的牛奶 牛奶要怎么样喝才有营养

很多家长都有给孩子买牛奶喝的习惯，一般认为牛奶不仅是补钙还能满足孩子身体需要。市面上的牛奶有很多种。有些牛奶不是真正的牛奶。那么哪些牛奶不是真正的牛奶 牛奶要怎么样喝才有营养。八宝网带来相关介绍。

哪些牛奶不是真正的牛奶

1.早餐奶

看一看早餐奶的配料表就知道，排在第一位的不是生牛乳而是水，越便宜的“早餐奶”，越是如此，根本满足不了孩子一上午的能力和营养需求。

2.复原乳

复原乳是用乳制品或者奶粉加水(勾兑)做出来的，这样说很多家长瞬间懂了，这完全跟牛奶没法比啊!

3.高钙奶

家长给孩子喝奶，无非是想给孩子补钙，如果牛奶的钙含量高，无疑是最好的选择。但高钙奶中添加的钙，真的适合孩子吸收吗?并不是!

4.谷物奶

核桃、花生、杏仁等等一些谷物奶，补脑、有营养，家长们看了也心动。但这些口味奶，其实是用香精勾兑而成，没有营养价值不说，还损害孩子肠胃健康。

5.优酸乳

优酸乳，并不是酸奶，哪怕添加了益生菌，也不是!况且，优酸乳的运输、储存环境是常温，早把益生菌祸害死了，根本对孩子没用处。里面甜甜的糖分，不仅会让孩子发胖，还会损伤脾胃。

不同年龄段可以喝什么奶?

未满6个月：

这个时候，奶是宝宝唯一的食物来源哦。美国儿科学会建议在婴儿前6个月进行纯母乳喂养，对于0-6个月的宝宝来说，母乳是最好、最全面的营养来源。

6个月~1岁：

孩子满6个月后，母乳没法提供宝宝生长发育所需的全部营养，就可以开始添加辅食了。虽然孩子的食物来源逐渐增多，但奶仍然是他们的主食之一。

1岁~2岁：

这个时期依然是喝母乳最好。但如果母乳不足或者其他原因断奶了，可以添加配方奶粉。也可以让孩子尝试少量牛奶、纯牛奶或原味酸奶，如果孩子不过敏，就可以继续喝。只要孩子没有过度肥胖，不要常喝低脂或脱脂奶。

牛奶要怎么样喝才有营养

牛奶和豆浆最大的相似之处，就是它们都含有大量的优质蛋白。除此之外，牛奶和豆浆还是许多区别的，首先在脂肪方面，牛奶所含脂肪叫做饱和脂肪;而豆浆所含脂肪为不饱和脂肪;且豆浆脂肪含量相对较少。研究显示，不饱和脂肪对于人体是更为健康的，特别是利于心血管疾病健康。其次是碳水化合物方面，牛奶中所含的主要是乳糖，而豆浆是大豆多糖和可溶性纤维，相比较之下，豆浆会更好一些。但豆浆的几乎不含钙，钙含量远低于牛奶，所以如果想要补钙，还是建议喝牛奶。