上火吃什么能吃掉火气 上火降火小妙招

在春节的时候，有很多的美食可以享用，但有很多小伙伴不注意可能就上火了，非常难受，那么，上火吃什么能吃掉火气降火？有什么方法降火？下面八宝网小编就来说说。

上火吃什么能吃掉火气

奉上一些食疗小妙招，让大家轻轻松松吃掉身体内的火气。

1、降火水果

春天气候变化大，空气干，湿度低，人们会因上火有咽喉疼痛、嗓子沙哑等表现，所以要常吃新鲜水果。

梨能止咳化痰、养阴生津、滋润肺胃，主治咽干口燥、声音嘶哑、大便干结等，春季食用可以去火，既可以生吃，也可与白萝卜等一起煮水喝。不过需要了解的是，梨性寒凉，脾胃虚寒而致的大便稀薄、外感风寒而致的咳嗽痰白者忌用。

草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火，适合于肝火旺盛的人。同时，草莓的维生素C含量丰富，有助于人体吸收铁质从而滋养细胞。它含有的天然抗炎成分还可以减少自由基产生数量，以保持脑细胞活跃，在春困时节可提神醒脑。不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制。

2、降火蔬菜

春天气燥，呼吸道系统疾病高发，很多是肺热造成的。降肺火，应当首选白菜。其味甘性平，可除烦解渴、清热解毒、益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，对一些肺热咳嗽、便秘者非常有效。而且与百合、山药一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系统疾病。

另外，还可以选择多吃芽菜，包括豆芽菜、枸杞芽和香椿芽等。芽菜大多性平，能清热解毒。同时，由于其生长时有一种“钻”的劲头，常吃能帮助升发阳气，预防上火。

3、降火粥

中医认为，粥不仅是一种食物，还具有药膳的辅助治疗作用。熬粥时加入菊花、百合、山药等食材，有助去火。

喝荞麦粥可降胃火。荞麦味苦、性甘，去火效果特别好。而且其含有的黄酮成分还能抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰。将荞麦做成粥，搭配上如肉丝、黄瓜等其他的食材，能避免荞麦的粗糙口感。

绿豆薏米灯芯粥，有清热解毒、利尿祛湿的作用。适用于烦躁、口干、唇红、面部生疮、小便黄、尿量少，甚至排尿时尿道涩痛等症状。

4、降火汤

雪耳麦冬响螺汤，可清热降火、滋阴生津。适用于虚火上炎、口腔溃疡、口干、口渴和精神疲倦等症状。

马蹄茅根萝卜汤有清热解毒、生津止渴、润肠通便的作用。适用于烦渴、咽喉肿痛、大便不顺畅、小便黄赤和排尿涩痛等症状。需要注意的是，身体虚寒、大便溏泻者不宜饮用。

5、降火肉

肉多而生火多痰，很多人因此顾忌而不敢多吃肉。但是，中医认为，鸭肉性寒，可养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰，适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用，可补虚劳、消毒热和利小便。而且，鸭肉中的蛋白质含量高于一般畜肉，脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，适宜三高人群食用。

因此，吃鸭肉可保证摄入足够蛋白质，清凉不上火。但需要注意的是，不要炖整只鸭子，而是用几块鸭肉与春笋一起炖。春笋不仅性凉能去火，还可以去除鸭肉腥味。

6、降火茶

工作间歇，还可泡上一杯降火茶清热解毒。用金银花、菊花和茉莉花冲泡的三花茶，香气浓郁，可提神醒脑、宁神静思、疏风清热、养肝明目。这是因为菊花味甘微苦，可清肝明目，有助清泻肝火;金银花味甘性寒、气味芳香，可清热解毒。

上火降火小妙招

其实所谓的上火就是在免疫力下降的时候，单纯疱疹病毒感染引起的皮肤病，这个病经常会在嘴唇上、嘴巴周围、眼睛周围发，一起就是很多小水疱，有烧灼感。

如果上火了，可以试试一下几种办法：

1、吃维生素C。

上火后吃点吃维生素C可以明显改善上火的症状。当然如果多吃一些含有吃维生素C的食物，效果会更好，而且还能补充由于上火原因引起的营养不良的问题。

2、不吃刺激性的食物。

刺激性的食物会加重上火的症状，尤其是一些辣椒食物。

3、保持充足的睡眠。

在休息不好的时候，抵抗力会比较差，会更容易上火。

4、常喝凉茶。

嘴巴起泡多是由上火引起的，因此上火后可以多喝一些凉茶，这样有助于火“压”下去。可以试试菊花茶，栀子茶，金银花茶。

5、多吃苦味食物。

多吃一些苦味食物比如苦瓜更有利于健康，吃苦味食品对于因实火症引起的嘴巴起泡，效果非常不错。

6、多吃健脾除湿的食物。

多吃一些健脾除湿的食物，像冬瓜，薏米等，生活中一些清淡的饮食方式有利于缓解嘴巴起泡的问题。

7、保持情绪舒畅。

学会控制情绪，不要过度悲伤、生气、抑郁、愤怒等。

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