春天吃韭菜生蚝壮阳吗 吃哪些食物对男性健康有好处

经常会有吃韭菜生蚝壮阳的说法，但其实这种所谓食物壮阳的效果是非常小的，为了身体健康，最重要的就是营养均衡，吃哪些食物对男性健康有好处？下面八宝网小编就带来介绍。

春天吃韭菜生蚝壮阳吗

科学研究表明，韭菜、生蚝、腰子、牛鞭……所谓这些以形补形的壮阳食品对于性功能的影响微乎其微。例如，韭菜本身不壮阳，韭菜籽可能有一定的壮阳作用。我们想走一些捷径达到提高性能力的目的，但仅仅期望有捷径肯定走不通。

所以，对生殖系统最有好处的食物，就是营养均衡饮食，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素、维生素等，达到一个全身健康的良好平衡状态。当前很多人偏食，热量摄入过剩、维生素摄入不足带来了营养不平衡状态，就会对生殖系统等全身各个器官造成压力。

总之，人体处于健康状态，没有必要壮阳;但如果有了性功能障碍或代谢性疾病，仅仅吃一两盘菜，没有任何治疗作用。

吃哪些食物对男性健康有好处

1.牡蛎

牡蛎被认为是欧洲男性独特魅力的加油站。男性魅力体现在方方面面，尤其充沛的精力最为重要。

随着年龄的增加男性的精液数量和精子质量都会下降，其原因就是缺乏锌元素，含锌最多的食物多为海鲜类，虾，蟹，蚝等带壳的含锌最多，牡蛎中含有大量丰富的锌元素，男性使用可以提高精力，提升精子质量与活力，牡蛎中还含有其他丰富的氨基酸，B族维生素和牛磺酸，都是对男性生殖健康大有裨益的营养元素。

2.番茄

番茄所含的番茄红素可以保养男性的前列腺，预防前列腺增生。前列腺炎等许多男性泌尿疾病，因为番茄红素可以消除男性前列腺中的自由基，抵抗细胞的破坏和衰老，还可以降低男性不育的风险。

男性和女性都可以食用番茄来抵抗初老，保护血管和皮肤的弹性。

3.燕麦

燕麦是备受东西方青睐的健康食物，含有丰富的膳食纤维和维生素E，可以有效的排出体内多余垃圾清理血管，可以降低中年男性发福的趋势，预防三高。

燕麦也是作为减肥降脂的优秀食物，营养全面但是热量较低。

4.牛肉或内脏

牛肉优质蛋白含量高，脂肪少，可以为男性提供能量，另外牛肉具有补中益气，强筋健骨的作用，对于平时加班劳累，脾胃虚弱的男性非常适合。

动物内脏含有丰富的铁元素和胆固醇，适量补充内脏可以肾上腺激素和性激素中的精原细胞分裂与成熟，提高男性精力。

5.红酒

建议有饮酒习惯的男性适量喝红酒，红酒含有24种氨基酸和丰富的维生素蛋白质，红酒经过发酵后含有丰富葡萄酸、柠檬酸、苹果酸，这些都能帮助舒缓大脑紧张的神经系统，缓解大脑疲劳，这对长期加班工作的男性很有帮助。

6.枸杞

相信很多人都知道，枸杞具有补肝滋肾，如果说男性朋友经常食用枸杞的话，对于肾虚有很好的改善作用。不少男性朋友在肾脏不好的同时还会出现盗汗以及腰膝酸软的症状，这个时候就可以在每天喝的水里面加几粒枸杞，枸杞不但滋阴补肾，并且还可以降血脂以及有效控糖。但是大家一定要注意，每次摄入枸杞量一定要有所控制，不然很容易出现上火的情况。

7.黑豆

黑豆养肝养肾效果极好，特别是对于肾脏不好导致的耳鸣以及白发或者是腰膝酸软的症状，有非常明显的改善效果。并且黑豆里面含有大量的维生素E，抗氧化效果比较不错。

男性朋友如果出现肾脏不好的症状，还可以通过黑豆来进行调理，并且黑豆里面还含有比较丰富的镁元素，这类元素可以大大提升男性的生育能力。

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