怎么根据体质忌口 这几种体质建议这样吃

饮食上我们非常注重忌口，尤其是对不同体质的人来说，饮食上也有所不同，那么，怎么根据体质忌口？下面八宝网小编就带来介绍。

怎么根据体质忌口

体质偏热者：尤其是发烧、急性炎症者，应忌食热性食物，以免“火上浇油”，宜吃寒性食物，称为热症寒治;

体质虚寒者：特别是患脾胃虚寒、哮喘等症者，应忌食寒性食物，可进食热性食物，以温补寒;

体质偏实的健康人：饮食注意全面合理即可，但兼有痰湿瘀的人，不宜再过度补充营养，尤其要减少脂肪摄入，可以多吃含有丰富膳食纤维的食物，并注意补充维生素和微量元素，同时加强锻炼，避免发展成代谢性疾病;

体质偏虚者：适宜补，但应根据体质决定补益的性质。如阳虚者，忌服寒凉、生冷食物，不宜过食凉性的瓜果菜肴;

阴虚者，忌食温燥伤阴的食物，如葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激食物。

从年龄特点看，“忌口”也有讲究。

小儿：这个时期“脾常不足”，所吃的食物应与其消化功能相适应，注意摄入优质蛋白质以及维生素、矿物质;

老人：脏腑衰退，应以温、热、熟、软的食物为主，节制脂肪和糖类，多吃清淡素食和乳制品，忌黏硬生冷的食物;

女性孕期：应注意营养均衡，食物品种多样化，少量多餐，勿嗜(偏好)过咸、过甜的食物，忌烟酒、辛辣、油腻、刺激的食物;

女性经期：如果身体健康，只要饮食规律即可，但要慎食寒凉，以免血管过度收缩引起痛经;

身体虚弱者：应注意服用一些补气养血的温性食品，如大枣、红糖、鸡蛋、龙眼等，对于寒凉食物与辛热食物皆应忌服。

这几种体质建议这样吃

体质偏寒：樱桃、芒果、羊肉、鸡肉、香椿、姜等温性食物。

肝郁体质：竹笋、韭菜、荠菜、芹菜、甜豆、豌豆、油菜等能起到良好的调肝解郁之效。

湿热体质：薏米、小米、玉米、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、空心菜、茭白等清热除湿之效。

气郁体质：小麦、高粱、洋葱、小茴香、黄花菜、蒜苔、青笋等具有疏肝解郁的杂粮和蔬菜。

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