过年吃多了怎么刷油水 过年吃多了怎么消食好

到了过年，家里热热闹闹的氛围。各种各样丰富好吃的，春节大鱼大肉吃多了容易导致消化不良胃不舒服。吃多了需要及时调整。过年吃多了怎么刷油水 过年吃多了怎么消食好。八宝网带来相关介绍。

过年吃多了怎么刷油水

山楂陈皮粥：除腻消食

山楂和陈皮都是消食利器，而大米粥又比较温和，将二者同煮熬制食用，可以消除消化不良、食欲不振等症状。

取些面粉少量添加凉水，不断朝一个方向搅拌成小疙瘩。

将其下入锅中，加水加热。

熬煮至面汤变得晶莹透明，加些青菜、鸡蛋或葱花，轻轻搅拌即可出锅。提示：

做面疙瘩时，水要一点点地倒入碗内，做到边倒水边不停地搅拌，而且一定要用凉水，这样面疙瘩才会做得又小又细，入锅即熟。

豆渣杂粮窝头：帮助排便

豆类富含卵磷脂和膳食纤维，有利于肠胃蠕动，帮助排便。而杂粮中富含粗纤维，也是便秘的克星。

做法：

黑豆、黄豆、红豆、干百合提前一晚泡好;

用豆浆机做豆浆，剩余豆渣加玉米面、酵母揉成窝头;

上锅蒸20分钟左右就可以出锅了。

过年吃多了怎么消食好

散步

吃的太饱，胃顶的不舒服的时候，就站起来慢慢地走动一下。可以出门溜溜，换个环境呼吸下外面的空气，也把注意力从肿胀的肚子上转移到外面其他的事务上。等散步一段时间后就会发现肚子没有之前那么难受了~

按摩

用手靠近胃腹部，以顺时针方向适当的按摩，一段时间后可以促进胃肠蠕动和消化，自然而然也没有之前那么肿胀啦~此法建议可以和散步一同进行，效果会更快更佳。

喝这些

在肚子很撑，但还是可以喝水的情况下，可以看情况适当的喝些温开水顺顺气;另外，可以泡山楂茶或者荞麦茶来帮助消食。

但不建议喝酸奶或者任何乳酸菌饮料，这个时候喝的酸奶补充能量的作用比起促进消化的作用要更强;而乳酸菌饮料其实只是饮料，为你增添更多热量罢了。

过年吃多了怎么办?

喝大麦茶

大麦茶含有人体所需的多种微量元素，氨基酸，多种矿物质及不饱和脂肪酸和膳食纤维，但并不含茶碱，咖啡因等成分，糖的含量也极低。超市可以买到。热腾腾的大麦茶具有养胃，暖胃的作用。适应各种年龄段的人群饮用。

南瓜

南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。帮助饮食消化。南瓜所含果桔泄可以保护胃肠盗粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病病人。

西红柿

西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。