芒种节气应该吃什么水果 芒种节气哪些水果可以吃

芒种养生，要注意饮食以及生活习惯的改变，注意夏天不要吃太油腻的食物，多吃水果是很好的选择，还有出门做好防晒工作。那么芒种节气应该吃什么水果 芒种节气哪些水果可以吃？八宝网小编带来介绍。

芒种节气应该吃什么水果

乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类，因其适度进补，还能预防流汗过多而耗气伤阴。也可以榨汁饮用，但不可以用饮料代替水，汽水、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,反而会影响消化和食欲。

芒种节气哪些水果可以吃：

1、西瓜含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。西瓜富含维生素A、B2和C等多种营养物质，味道甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏的佳果，能祛暑热烦渴

2、草莓味甘、性凉，有去火功效，能清暑、解热、除烦。可以润肺生津、健脾和胃，草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，不仅可以增强皮肤弹性，还有美白护肤和滋润保湿的功能

3、梨果鲜美，肉脆多 汁，酸甜可口，风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用

4、桑椹味甜汁多，酸甜适口，桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效

5、青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等营养功能

6、樱桃果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。食用樱桃具有促进血红蛋白再生的功效

芒种节气怎么吃

要清淡，少吃荤。

我国传统养生学认为：夏季，在五行中属火，受这种时令特点的影响，人们会感到酷热、烦躁、多汗、津液流失，营养损耗多，加之食欲下降，易造成体亏人乏。这时，应多食清淡质软易于消化的食物，少吃肥腻厚味及辛辣上火之物，食疗学称之为清补。

夏季吃一些油腻的食物对肠胃不好，会导致脾阳虚衰。因此不论是哪一个季节的养生我们都要注意饮食的清淡，特别是在夏天的时候。只有这样，才能杜绝胃肠道疾病的发生。

清淡的饮食，就是平常说的“粗茶淡饭”。主食要以五谷杂粮为主，副食以豆类、蔬菜、水果、菌类为主。但是，饮食清淡，不代表完全食用素类。

肉类含有人体必需的蛋白质，不食用会造成营养不良，所以应食用少量烹饪清淡的肉类。最好是蛋、奶、鱼虾等低脂肪优质蛋白。

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