夏天孩子不爱吃饭怎么调整 不爱吃饭怎么开胃

夏天很多孩子会出现食欲不振的情况，除了推拿按摩之外，家长可以在饮食结构上做出调整，多吃开胃的食物，才能缓解这一问题，夏天孩子不爱吃饭怎么调整？不爱吃饭怎么开胃？下面八宝网小编带来介绍。

夏天孩子不爱吃饭怎么调整？

1、如果孩子缺锌，要注意补锌。

据统计，我国60%的孩子普遍缺锌。

尤其是以下几类孩子——

怀孕期间锌摄取量不足的、

早产的、

非母乳喂养的、

偏食多动的、

体弱多病的、

消化吸收功能不好、容易腹泻的，

以上这些孩子很容易缺锌。

此外，我们要特别需要提醒的是：钙锌不能同补。

2、花样食物引起孩子兴趣。

家长在做菜的时候可以添加一些花样，引起孩子的兴趣。

小朋友比较在意外观，外界的刺激可以促进孩子吃饭的欲望。

3、给孩子使用漂亮的餐具。

单独为孩子准备漂亮的餐具，如果孩子喜欢这些餐具，那么孩子就会想使用它，相应的就会想吃饭来满足孩子的喜悦感。

4、喝水要正确。

夏季容易口渴，喝水是必然的，但是要正确喝水。

我们要教导孩子，夏季喝水的时候要慢一点，以“少量多次”为原则。

5、少给宝宝吃零食，特别是甜食。

孩子本来夏季食欲就不好，平时再吃一点零食的话，那么在吃饭的时候更加没有食欲。

以上方法，建议家长们多尝试一下，孩子在夏季把脾胃调养好了，抗病能力便会慢慢加强，“吃得好、睡得香”就不再是难事了~

不爱吃饭怎么开胃？

当宝宝不爱吃饭时，妈妈们有的喜欢追着喂，或者就选择放任不管，认为宝宝饿了自然会吃。其实这两种方式都不太好，在生活中尽量减少各类甜品的摄入。因为宝宝的消化功能还不够完善，所以三餐应定时定量。当宝宝实在没有食欲的时候，也不要强迫孩子，苛责孩子。为孩子营造一个放松的环境，孩子心情愉悦，食欲自然会相应提高。

1、尽量丰富宝宝的菜单，不要总是单调重复几种食物，可以变些花样，同时还可以给宝宝提供好看、别致的餐具，引起宝宝吃饭的兴趣。

2、营养要全面，食物多样。应有主食、瘦肉、鱼类、蛋类、奶类、豆制品、粗粮、蔬菜、水果等，合理分配于一日的膳食中。

3、蔬菜水果尽量食用当季新鲜的。部分水果属于寒性食物，食用要适量，比如西瓜，属于寒性水果，不适合寒湿体质者食用。

4、尽量采取蒸、煮、清炒、凉拌等清淡的烹饪方式，尽量款式多样化，颜色鲜美，味道清淡爽口。

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