谷雨节气养生技巧有哪些 谷雨节气适合吃什么

谷雨这个节气正是春夏交替的时节。这个节气之后也就就意味着马上就要到夏天了。为了能够顺利渡过谷雨季节，也需要调养好身体。谷雨节气养生技巧有哪些 谷雨节气适合吃什么。八宝网带来相关介绍。

谷雨节气养生技巧有哪些

日常起居，健脾养肝

谷雨时，因为节气的变化，孩子会格外容易感冒，所以这段时间一定要注意保暖，不要因为天气升温就早早的脱下长衣长裤。

但是不要因为害怕感冒，就穿着很厚的衣服，这样反而容易产生内热。

孩子的作息时间也可以适当的调整，早起半小时左右，去室外或者公园，大一点的孩子可以慢跑、快走，做一些有氧运动。

动则生阳，阳气生发后，气血生化充足，内部的运化功能也能慢慢恢复过来。

虽然已经到了暮春，但依旧要注意肝的养护，保持肝气的发散。

肝气郁结的危害，之前六师妹的这篇文章已经简单的说明了，可以点击回顾“文让孩子生病的，除了脾还有肝!肝气不舒的5种症状，你家孩子中了吗?”

所以，一定要注意心情的愉快，对于孩子，家长应该保持平和的态度进行交流，孩子与父母的相处最长，自然也会受到父母情绪的影响。

食疗健脾，安然入夏

谷雨时期，也是脾的旺盛时期，即使脾胃虚弱的孩子，这时候也会显现出脾胃功能出现好转的“假象”。

家长前往不能放松，忽略掉对脾胃的养护，而是应该利用这个旺盛的阶段顺应自然的调养脾胃。

饮食上注意少食酸味食物，适当多吃甘淡的食物。

也由于雨水增多，湿气变大，所以也适合吃一些祛湿健脾的食物，例如山药、赤小豆、芡实、扁豆。

陈允斌老师推荐的“护生汤”可以祛湿、养脾胃、提高免疫力，不仅适合孩子使用，全家人都可以一起喝，谷雨的这两周，一周喝一次。

谷雨节气适合吃什么

祛 湿 养 脾

谷雨时节，气温升高，降雨增多，湿度变大，饮食上需注重养脾，宜少食酸味食物、多食甘味食物。

推荐，具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。

养 肝 血

谷雨一过，春季就要过去了，按照中医“春季养肝”的观点，应抓紧时机调肝气、养肝血。

在众多的蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。

两种养生茶可以常喝

椿萱茂咨询养生专家后，特意给长辈们推荐了两款养生茶，大家不妨多喝一喝。

黄芩茶

做法：黄芩6克，绿茶3克，将黄芩用200毫升水煮沸，然后用它来冲泡绿茶，5～10分钟后即可饮用。

功效：清热燥湿、泻肺火、解毒、利尿、降压、镇静等。

桂圆红枣茶

做法：桂圆红枣各5颗，用沸水冲泡。

功效：补心脾、益气血、安神、润肺等，主治倦怠无力、失眠健忘。