2020小满节气适合吃什么菜 小满之后饮食上要注意些什么

每个时节都有对应的时令菜，马上就是小满节气了，小满，从字面上解释就是万物将满未满之时，那么小满节气适合吃什么菜 小满之后饮食上要注意些什么？八宝网小编带来介绍。

小满之后饮食上要注意些什么

“未病先防”的养生观点在这个节气的养生中应该大力提倡，人体是一个有机的整体，人与外界的环境因素密切联系，人需要掌握自然规律，并且顺应自然规律的变化，保持体内外环境的和谐。

饮食注意：

1、少些冷食

小满开始基本上进入炎热夏季，这个季节是各种冷食纷纷登场的时候，但如果这个期间食用各种冷食过多的好，一定会引发胃肠失调，那么苦夏的现象一定会出现。

2、运动后喝冷饮

这也是很多人容易出现的问题，尤其是一些学生，在运动之后立刻买一些冰饮料快速喝下，看着是解渴又凉爽，却会瞬间坐下病根，引发各种身体不适感，导致胃口出现不好的情况。

3、严禁辛辣食物

小满之后人的胃口会出现不好现象，于是很多人喜欢吃一些麻辣之类的 食物，这样能够勾起食欲让自己多吃一点，这也是不可以的，会直接导致肠胃失调的现象，那么苦夏的情况肯定会出现了。

4、拒绝隔夜饭

小满之后隔夜饭是不能够吃的，所以在做饭的时候，尽可能少做一些，免得剩下不舍得扔，一旦吃掉的话，会引发各种就能看问题。隔夜饭放置一晚之后，因为天气炎热很容易变质引发胃肠问题。

5、远离燥热滋补食物

在小满之后，那些燥热滋补的食物就不要吃了，不说狗肉啊羊肉啊之类，还有各种中成滋补药，比如说人参之类，这些食物只会让你的身体出现火气过旺情况，那么在出现苦夏问题在所难免了。

2020小满节气适合吃什么菜

1.鲍鱼

鲍鱼具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效，适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障，以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。

2. 高梁

有健脾益肾、渗湿止痢的功效，适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。

3.扁豆

扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

4.黄花鱼

黄花鱼具有健脾利湿的功效，适用于消渴引饮、虚弱乏力、脾虚食少、小便不利等。

5.马齿苋

马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

6.苦瓜

夏季吃点苦瓜是清热解毒的一剂良方。苦瓜具有清热、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。

7.野蒜

又名薤白、薤根，藠子，小独蒜，薤白头小蒜、小根菜。呈不规则卵圆形，表面黄白色或淡黄棕色，底部有突起的鳞茎盘。它的茎叶长得很像蒜，也有葱、蒜的味道。

8.枸杞苗

小满养生可以多吃枸杞苗。枸杞苗又叫枸杞尖。中医认为，枸杞苗全株性凉，味甘苦，具有清热除烦、滋阴明目的作用。适于治疗阴虚发热、消渴口干、手足心热以及肝肾亏虚、两目干涩、虚火牙痛等病症。

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