哪些原因会导致食欲下降 夏天食欲不振怎么调理

一到了夏天，很多人容易出现食欲不振的情况，其实很多时候是因为肠胃健康原因引起的食欲下降，可以从几个方面调理，那么，哪些原因会导致食欲下降？夏天食欲不振怎么调理？下面八宝网小编就来说说。

哪些原因会导致食欲下降

1、气温高

夏日里没有食欲是一个普遍现象，这是因为外界的高温让身体觉得没有必要通过饮食来维持体温，因此神经会发出不想摄取过多食物的信号，自然也就没有食欲。

2、药物因素

大家如果仔细观察过的话，会发现很多药物吃进去对肠胃功能是有影响的，可导致短期类食欲下降;

另外，还有一些慢性疾病需要长期服药，某些药品可导致药源性味觉障碍，从而影响胃口。

3、情绪紧张

精神的紧张可以引发肠胃功能的失调，如果经常有失眠、焦虑等紧张情绪的话，会导致胃酸分泌下降，功能失调，从而影响食欲。

4、过于疲劳

过度的体力劳动或脑力劳动，都会引起胃壁供血不足，从而使胃消化功能减弱。

5、酗酒吸烟

酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可以直接损伤胃粘膜，如果本身就患有溃疡病、慢性胃炎等问题，那么酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;

另外，吸烟在大家眼里，主要是影响肺部功能，是引发肺癌的危险因素。

但其实烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，长期吸烟也同样会引起慢性胃炎。

6、生冷食物

经常有吃冷饮，生冷食物习惯的人，其实都极易导致胃寒，引起其功能紊乱，出现恶心、呕吐、食欲不振的现象。

7、吃饭不规律

吃饭不按时，经常饿一顿饱一顿的人，胃一般都不会好。

不管是饥饿还是过饱的状态，都会造成胃粘膜的损伤，有时情况严重的话，还可以导致胃穿孔。

8、睡前饱食

很多人有吃夜宵的习惯，晚餐或者半夜饮食过饱，必然会加重胃肠负担，还易出现食欲下降问题。

此外，睡前饱食还易引发肥胖、失眠、糖尿病等慢性疾病。

9、饱食后运动

现代人很多白天都要上班，下班晚上了才有时间运动。

如果晚饭饱食后短时间内剧烈运动则会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛。

具体症状为胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振、有些甚至可能造成胃扭转。

夏天食欲不振怎么调理

1、早起早睡

很多人进入夏季之后可能会出现熬夜的情况，因为晚上气温相对来说也比较高，但是如果长期熬夜会严重影响到身体的健康。

所以希望你一定要顺应人体自然变化规律，遵循养生原则，早睡早起，保持足够的睡眠，这样才能够帮助呵护身体的健康，缓解食欲不振的情况。

2、适当运动

虽然夏季天气比较炎热，但是也希望你要每天坚持适当的运动，因为适当的运动能够有效的帮助增强身体的抵抗力和免疫力，而且也会让你的大脑变得更加的清醒。

同时适当的运动，也能够帮助提高肠胃的蠕动功能，提高食物的消化和吸收功能，这样也能够很好的改善食欲不振的症状。

3、饮食调理

如果进入夏天食欲不振的话，在平时饮食上也可以做出适当的调理，可以多吃一些有助于清心败火，促进肠胃蠕动的食物，这样很能够很好的帮助为身体补充营养成分。

苦瓜：夏季可以说是吃苦瓜的最好时节，它能够有效的帮助为身体补充足够的维生素以及各种矿物质，对身体的健康有方很好的帮助。而且它还能够帮助清热解毒，抑制脂肪在身体中进行堆积，排出毒素和垃圾，改善食欲不振的情况。

黄瓜：很多人进入夏天之后，也经常会把黄瓜端上自己的饭桌，它能够为我们的身体提供各种维生素，矿物质，对身体的健康非常有益，而且还能够帮助清热解毒，刮油燃脂，美容养颜，是夏季解暑降温非常好的食材，还能够帮助增进食欲。

西兰花：夏季如果食欲不振，不妨经常吃点西兰花，它的营养价值是非常高的，能够帮助为我们的身体提供各种营养成分，增强抵抗力和免疫力，同时还能够帮助促进身体毒素的顺利排出。

芹菜：芹菜中含有大量的膳食纤维，这种成分能够很好的帮助促进肠胃蠕动，提高肠道的消化和吸收功能，有效的促进食欲，同时还能够帮助排除毒素和垃圾，改善便秘的苦恼。

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