养肝护肝喝什么茶最好 养肝护肝的饮食方法有哪些

肝是人的身体之本，俗语说养肝就是养命。养生的人都对养肝护肝很感重视，可以通过喝茶来达到调理肝脏的目的。养肝护肝喝什么茶最好 养肝护肝的饮食方法有哪些。八宝网带来相关介绍。

养肝护肝喝什么茶最好

准备材料：决明子，金银花，菊花，牛蒡根，枸杞子，桂花

把以上材料放在一起用开水泡出颜色，或者放在煮茶器里煮10分钟就可以了。

决明子：润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂高血压。清肝明目，利水通便，有缓泻作用，降血压降血脂。

金银花：自古被誉为清热解毒的良药，既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等症，均效果显著。

桂花：做原料制作的桂花茶是中国特产茶，它香气柔和、味道可口，为大众所喜爱。

牛蒡根：有散风热、消毒肿之功效。常用于风热感冒，头痛，咳嗽，热毒面肿，咽喉肿痛，齿龈肿痛，风湿痹痛，癓瘕积块，痈疖恶疮，痔疮脱肛。

枸杞：对免疫功能有影响作用。养肝、滋肾、润肺、补虚益精、清热明目。

菊花：是一种以菊花为原料制成的花草茶。有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用，清热解毒，护眼明目，疏散风热，缓解便秘，提神醒脑，止咳化痰平喘等功效。

养肝护肝的方法和饮食有哪些

食物养肝

每天吃够一斤蔬菜，尤其要多吃深色叶子蔬菜。菠菜、油菜、荠菜、韭菜、紫甘蓝、鲜海带、木耳、蘑菇和笋类等等。

每天吃一份水果，一个拳头的量就好。

补充优质蛋白，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉、精瘦肉等，以及蛋类、奶制品等等。

有脂肪肝的朋友，可以优先选择低脂牛奶或酸奶(一天 1～2 杯)，鱼虾肉和去皮的鸡鸭肉(一天一个巴掌面积的量)

三餐规律、少食多餐，主食不要局限于精白米面，交替吃各种粗粮、杂豆、薯类。

像白砂糖、各种糖果、甜饮料、糕点、浓缩果汁、果酱甚至蜂蜜，都要尽可能少吃或不吃。

什么时候养肝最好

《黄帝内经》说：养生要遵循“春生夏长秋收冬藏” ;同时也指出：无春即无夏!

也就是说：有了春天的肝生，才会有夏天的心长、秋天肺的收敛和冬天肾的潜藏。如果春三月肝气生发不旺，到了夏天那有能量做到：肝木生心火呢?!

所以《黄帝内经》：春三月，此谓发陈....夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生.....逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

因此在春天我们务必要遵守“春生”的养生之道，否则“夏为寒变”，就会发生寒性病变，因为你心气不足，心血无力!