立秋后适合吃什么水果 适合秋天吃的水果推荐

立秋之后，气候会比较干燥，这个时候可以多吃一些清热润燥的水果，吃对水果，对身体健康多有益处，那么，立秋后适合吃什么水果？下面八宝网小编就来说说。

立秋后适合吃什么水果

正所谓“秋吃果，冬吃根”，在立秋到秋分之间的温燥期，食用以下四种水果，乃一剂良方!

1、秋梨

在秋季水果中，润肺除燥的最好选择，当属梨子

《本草便读》里写到：梨，性偏寒润、味属甘酸、入肺胃。既清心肺上焦之烦热，又治胃肠内扰之风消。

意思是梨能润肺，降肺火，能缓解口干口渴、嗓子干痒等不适。

其次，它在降肺热的同时，也顺带清降了心火，可以去除因秋燥引起的心烦情绪。

而且肺与大肠相表里，肺热一清，大肠的热结也会散去，大便干结也自会好转。

几乎所有的温燥症状，吃梨都能缓解!

但要注意的是，梨生食熟食是不一样的。生食偏于清热，熟食重在养阴。

所以中焦脾胃虚寒之人(经常腹泻、胃寒)不宜生食，若有需要可隔水蒸或清炖成药膳方食用。

另外，梨皮的功效堪比梨肉，带皮吃更能清热润燥!

2、柚子

秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，应当多吃一些酸味的水果。

据《本草纲目》记载：柚子，其味甘、酸，性寒，可行肝脾之正气、治饮酒人之口气、去肠胃之恶气。

我们知道，一般芳香之物为脾之所喜，肝又喜条达。

而柚子通体清香，所以具有健脾消食、疏肝理气的作用。

它能有效缓解初秋气候干热，而引起的食欲不振、胸闷腹胀等。

再加上它的果肉酸甘，取酸甘化阴之意，既有下气去燥热之功;又有滋阴生津、除烦止渴之效。

但要注意，柚子和梨一样性寒，所以中焦虚寒之人要少吃。

3、苹果

谈到酸味水果，除了柚子之外，当然还少不了可以发酵成醋的“苹果”。

在《随息居饮食谱》里写到：苹果，味酸甘凉、别有色香、润肺悦心、生津开胃、洵果中仙品也。

与梨、柚子相比，苹果的寒性相对较小，它的酸味有着收涩、收敛之功，又因为水分足，在缓解秋燥之胃肠不适的同时，还能生津润燥。

而且不同于橘柚的芳香，苹果的香味是一种甘甜的清香，不仅健脾开胃，还有宁心安神、使人愉悦之妙，王孟英称它为仙品也不足为奇了。

尽管苹果的寒性不大，却仍不可多食，以免腹胀。

4、葡萄

进入八月以后，各类葡萄争相上市，青色的、紫色的，种类甚多…

据《随息居饮食谱》记载：葡萄，甘平、补气、滋肾液、益肝阴，枸杞同功。

葡萄是入肝肾，滋肝肾之阴的，可清金解渴。肾主水，具调节水液的作用，津液可通过气化上输于肺，从而化解肺燥。

而且葡萄还能补气，气阴双补，是一味不可多得的金秋水果。

但如果你把葡萄当饭吃，是会生热生湿，反而容易腹泻上火生内热。

秋天吃水果注意事项

1、不要吃容易上火的水果

秋季本身就比较干燥，很多人会因为湿度不够而导致咽喉出现干燥、发炎的情况，如果还吃这些容易上火的水果，无疑是雪上加霜，容易导致咽喉出现不良症状。因此，在秋季选择水果进食的过程中应该挑选一些滋润型的水果。

2、不要一次性吃太多

不能够一次性摄入过多的水果，部分水果含有的糖分是比较多的，总是一次性大量进食水果有可能会出现血糖明显升高的表现，对本身患有糖尿病的人来说十分不利。因此，在进食水果的时候也要控制好量，不要一次性大量进食，防止某些不良后果的产生。

3、不要饭后马上吃水果

秋季进食水果的时候应该选择合适的时间，并非任何时间段都适合进食水果，部分人总是习惯在吃完饭之后马上就吃水果，这种行为并不可取。

吃完饭之后腹部有很多的食物堆积，正在进行忙碌的消化。总是饭后立刻吃水果容易增加胃部负担，甚至会导致肠胃消化功能的下降，同样对健康不利。因此，在秋季进食水果的时候应该挑选合适的时间，刚吃完饭之后不要立刻吃水果，最好在饭后1小时再进。

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