霜降养生吃什么粥好 霜降喝什么汤好

二十四节气养生一直是中国人推崇的方法，根据节气的气温变化来调整饮食，多喝粥和汤有利于调节肠胃健康，特别是在秋冬干燥的季节，霜降吃什么粥喝什么汤好？下面带来介绍。

霜降养生吃什么粥好？

霜降二十四节气之一，天气渐冷，开始有霜。霜降一般是在每年公历的10月23日，太阳到达黄经210度时为二十四节气中的霜降。霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。在广州，秋燥越来越明显，此时养生要注意防秋燥，要早卧早起，让身体各个脏腑得到充分的调整。

燥邪伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥，肺的功能必然受到影响，就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。

元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说:秋气燥，宜食麻润其燥。因此，秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。在起居上要早睡早起。早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，以利舒肺，能使机体津液充足、精力充沛。

秋季体表的气血向体内运行，皮肤纹理开放，易感受外邪致病，要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。民间有“冬补不如补霜降”的说法，此时宜平补，尤其应健脾养胃。宜多吃健脾养阴润燥的食物，如萝卜、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、牛肉、鸡肉、泥鳅等。也可配合药膳进行调养，如冰糖炖雪梨、银耳枸杞百合汤。(请根据本人当时的体质情况而定)。

●白果萝卜粥

原料：白果6粒，白萝卜100克，糯米100克，白糖50克。

做法：萝卜洗净切丝，放入热水焯熟备用;将白果洗净与糯米同煮，待米开花时倒入白糖，文火再煮10分钟，拌入萝卜丝即可出锅食之。

功效：生津润燥、宣肺止咳

●松子核桃粥

原料：粳米100克，松子仁25克，核桃肉10克，食盐适量。

做法：将松子仁、粳米、核桃肉洗净;把核桃肉、粳米放入锅中，加适量水，用大火烧沸后调文火，加松子仁滚煮至八分熟，熬煮成粥，食用前加适量食盐即可。

功效：滋阴养液、补益气血、润燥滑肠

霜降喝什么汤好？

双耳汤

原料：白木耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。

做法：将白木耳、黑木耳用温水发泡，除去杂质，洗净，放入碗内，加冰糖、水适量，置蒸笼中，蒸一小时，待木耳熟透时即成。

功效：滋阴润肺、补肾健脑

以上就是全部内容。