经常失眠是身体什么部位堵住了 失眠怎么调理最好方法

现代人的睡眠问题是最让人头疼的事情，不同的人失眠的情况和程度是不一样的经常体现为晚上睡不着凌晨容易醒。从而导致失眠精神不振等问题。经常失眠是身体什么部位堵住了 失眠怎么调理最好方法。八宝网带来相关介绍。

经常失眠是身体什么部位堵住了

1、心火旺

中医认为，天天思虑过重，容易心火旺盛，导致入睡困难。可以吃些养心安神的食材，如小米、莲子、百合、酸枣仁等。

2、肝气不舒

肝气不舒，遇而生热，肝火旺盛之后自然会带动心火，焦虑起来。可以用白菊10克、枸杞10克、大枣2枚，泡水做成菊花枸杞茶。枸杞和菊花都入肝经，有养肝明目的作用，可以去肝火，缓解眼疲劳

总是失眠怎么办

一、莲子

莲子性平味甘涩，入心，脾，肾经，可补益心气，健脾止泻，补肾益精，治疗心肾不交、失眠多梦等症状，莲子粥是治失眠的最佳食疗方，百合味甘性寒，归心，肺经，能养阴润肺、清心安神，若两者结合起来熬粥效果更佳。

而莲子涩肠止泻，大便燥结者慎用，特别是老年人，而且莲子心苦寒，不易空腹服用。

二、红枣

对于气虚的人来说，食用红枣最适宜。

这类人主要表现为头一天疲惫不堪、无精打采，睡一觉后，疲劳感就会消失。而红枣可调和气血，里面含的维生素C能促进气血生成，减轻疲劳，有利于睡眠。

中医认为，红枣能补中益气、养血安神的功能。红枣自古以来就是人们滋补的佳品，俗话说：“一日吃三枣，一辈子不显老”，女人常吃红枣可以延缓衰老，除此之外用为红枣维生素含量高，所以有“天然维生素”的美誉。

另外木耳性味甘平，有清肺热、养胃肝阴、滋肾燥的功效，含大量钙元素，可增强人体免疫力，这两种均取自食材，日常饮食可适当加入这些，对睡眠有好处。

失眠应该按摩哪些地方

中医认为，失眠是由于情志、饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。

中医认为，失眠即“不寐”，亦称“不得眠”“不得卧”“目不瞑”等，是因为外感或内伤等病因，致使心、肝、胆、脾、胃、肾等脏腑功能失调，心神不安，以致经常不得入寐的一种病症。

失眠对人的社会性也会造成极大的危害，由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。

安眠穴

位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。

操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。

2攒竹穴

位置：两眉头凹陷处。

操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用

3印堂穴

位置：两眉头连线的中点处。

操作：用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。