柚子适合糖尿病患者吃吗 糖尿病患者一天能吃多少柚子

柚子的热量比苹果还要低，但是维生素含量比苹果高，柚子也是很多人非常爱吃的水果，但对于糖尿病患者来说，吃水果会非常小心，柚子适合糖尿病患者吃吗？一天能吃多少柚子？下面八宝网小编就来说说。

柚子适合糖尿病患者吃吗

柚子多汁热量低，维生素C含量比苹果高。

柚子每 100 克果肉就含有 89 克的水分，最适合在干燥的季节补充身体水分。挑柚子的时候有个小技巧，个头大小一样的柚子，重量越重则水分含量越高，而且越新鲜。

柚子的热量很低，比苹果还要低 10 千卡，适合需要减肥的人群。柚子属于低升糖指数的食物，也特别适合血糖较高或糖尿病患者食用。

而且，柚子的维生素 C 含量也比苹果高多了。

柚子吃完果肉后，柚子皮还可以拿来做菜，比如柚皮扣肉、柚皮蒸排骨等，将柚子皮切片与肉类一起烹制，不仅增加菜品的风味，还可以起到化解油腻的作用。

挑柚子可以事先考虑下柚子的品种，因为不同种类的柚子维生素 C 含量差异大。从每 100 克果肉中维生素 C 的含量来看，红心柚有 34 毫克，沙田柚有 89.1 毫克，而江坝柚高达 123.2 毫克。

糖尿病患者一天能吃多少柚子

柚子，是提高机体对胰岛素的敏感性。

柚子热量很低，吃柚子有助于降糖，因为柚子含有一种柚皮素，是一种抗氧化剂，它会让柚子有一点苦味，不但能提高人体对胰岛素的敏感性，而且能让糖尿病患者的体重保持在正常范围内。

糖尿病人吃柚子不用担心血糖的问题，当然，还是要注意适量吃柚子，一天吃200～300克就可以了。最好分成两三次吃。

除此之外，糖尿病人适合吃那些水果？

允许患者吃水果的首要条件是血糖已得到基本控制。可以食用含糖量在12%以下的水果，但一天的食用量以控制在100克以内为宜。

1、橙子：橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇，防治高血压、动脉硬化。

2、苹果：苹果性凉味甘，适当食用后具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效。

3、番茄：美国糖尿病协会将番茄列入适合糖尿病患者使用的超级食物。番茄富含铁元素、维生素C、E等，有一定的降血压、提高高密度脂蛋白的作用。

水果一般加餐食用，在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，避免一次性摄入过多碳水化合物使胰腺负担过重。不提倡餐前或餐后立即吃水果。

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