吃饱后是坐着还是站着好 吃饱后保持哪种姿势最容易长胖

刚吃饱后，很多人习惯站起来走动一会儿，认为这样更有助于消化，吃饱饭后是不宜立即运动的，那么，吃饱后是坐着还是站着好？保持哪种姿势最容易长胖？下面八宝网小编就带来介绍。

吃饱后是坐着还是站着好

宜：小坐一会儿

为了确保心、脑等重要脏器的血液供应，进餐后最好不要突然起身，以免引起心脑血管供血不足。

比较保险的做法是，吃完饭在原位小坐十几分钟，然后再起来走动。

此外，我们还可以根据餐后时间选择合适的运动——

饭后半小时内：不要剧烈运动，可以做些轻量的活动，比如洗碗、擦桌子、扫扫地等。

饭后半个小时后：可以进行走路、广场舞等等低强度的运动。

饭后1小时：可以进行快走、慢跑、跳操等中等强度的运动~

饭后2个小时：可以进行各种体育锻炼，看你喜欢。

要注意的是，如果饭后做运动的时候感觉到身体不舒服，那么最好先缓缓再做，免得伤害身体。

吃饱后保持哪种姿势最容易长胖

很多人觉得吃完饭立马躺着容易长胖。但实际上……饭后无论是躺着、站着、坐着、趴着，都有可能长。胖不胖，取决于你吃的啥，而不是你啥姿势。

刚吃饱饭哪些事情不能轻易做

1)不要轻易运动

刚吃完饭以后，血液大多集中在肠胃协助消化。如果贸然运动，血液流速加快，集中效率降低，也会对消化系统功能造成影响。

不仅如此，刚刚吃完饭运动，还会增加胃部的承受压力，粘膜损伤，甚至胃穿孔的风险增大。一般来说，吃完饭后1小时到1个半小时后再运动，相对比较健康合适。

2)最好不要喝太多水

吃完饭以后，肠胃会进入高频率的消化状态，如果贸然饮用大量的水，水分冲淡胃液，会降低消化系统效率，增加肠胃负担。

因此，推荐大家吃完饭以后，最多喝一杯左右的水，适当冲刷一下口腔和食道即可，切勿贪多。

3)不要抽烟

虽然很多人都有饭后抽烟的习惯，甚至说“饭后一支烟，赛过活神仙”，但实际上，你在当“活神仙”的同时，肠胃却在走“鬼门关”。

这是因为在吃完饭以后，肠胃吸收效率达到高峰，饭后吸烟，身体对烟毒的吸收效率也达到了最高，这无疑会对肠胃造成非常大的伤害，不仅如此，肠胃所吸收的烟毒进入血液循环，还会增加一系列心血管疾病风险。

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