青光眼不能做运动吗 青光眼适合什么运动项目

据悉，青光眼是世界第二位的致盲性眼病，在日常生活中，青光眼患者也会特别注重自己的日常习惯，经常有人说，青光眼不能做运动是真的吗？下面八宝网小编就带来介绍。

青光眼不能做运动吗

我们最常听到的一种说法是：“青光眼不能进行任何运动，这是真的吗?”

其实这种说法是错误的。青光眼患者也可以像正常人一样运动、锻炼，而且适当运动能为青光眼的治疗提供有效帮助。

大部分青光眼患者是因为眼内房水循环受阻、流通不畅，导致眼压上升，进而对视神经造成损伤，导致患者视力出现缺损。因此，眼压是导致青光眼发病的重要因素。

有报告称，去甲肾上腺素浓度降低与β受体阻滞剂的作用相似：可因血浆胶体渗透压增加，导致房水生成减少。

内皮素与一氧化氮在小梁网与血管内皮细胞的作用是一致的，参与眼压的生理调节。

也与β2受体基因多态性有关。在运动中，β2受体刺激是一种眼压反应的重要调节剂。

所以，运动可使正常人和青光眼患者的眼压下降，青光眼患者的眼压下降较正常人更明显。

青光眼适合什么运动项目

适度的有氧运动对青光眼患者有益，包括散步、骑自行车、快步走、慢跑和游泳等。

青光眼患者可以每周做至少3次有氧运动，比如步行、慢跑、健身操、跳绳、跳舞、爬山、骑自行车等，每次20分钟以上。长期持续规律的运动锻炼能有效地降低眼压。不建议患者进行高强度的静态运动(如负重力量训练、瑜伽等)。

需要提醒的是，虽然瑜伽是当下非常流行的锻炼方式，但是瑜伽的某些姿势，比如倒立等会将心脏水平置于眼球以上，可使眼压增高，青光眼患者应该避免。

当然运动过程中，大家也要注意防护，避免眼外伤。眼外伤本身也是造成继发性青光眼的重要原因之一。对于一些做过手术的青光眼患者，由于手术区域抵抗力薄弱，需要谨慎地选择运动项目，如游泳、潜水等可能会增加眼部感染的风险;拳击、散打等对抗性运动以及球类运动，则可能会增加眼球钝挫伤的风险。

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