倒春寒天气如何预防感冒 如何预防倒春寒

每年倒春寒时候，气温下降非常多，很容易就会感冒，在这个时候饮食以及穿着上都要做好预防，那么，倒春寒天气如何预防感冒？下面八宝网小编就带来介绍。

倒春寒天气如何预防感冒

春季气温回升，并伴有多风，因此，春季感冒多为风邪感冒，广州地属亚热带，潮湿多雨，所以外感容易夹杂湿邪。在祛风邪同时，要注意祛除湿邪。

衣服要下厚上薄，晚睡早起

为有助于春阳升发，起居宜“夜卧早起，广步于庭，被发缓形”，晚睡早起，在开阔的庭院内活动，放松形体，使人的精神意志舒达宣发，以顺应春季肝木生发条达之气，从而避邪于外。

同时要注意休息，避免熬夜。“充足的睡眠才可润养肝脏阴血，使肝主疏泄的功能正常，气机通畅、气血调和。”邓聪说。

春季在乍暖还寒时，还是捂着点好。物增减有度，穿衣适宜下厚上薄。

在饮食上，应遵循“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气”的原则，少食酸味食品，多吃一些甘味食物以培补脾土，如春笋、芦笋、大枣、薏苡仁、山药、扁豆、茯苓等。也不宜食用辛温之物，如参类、鹿茸、羊肉等，以免助热生火。并少吃生冷，以免损伤脾胃。

如何预防倒春寒

1.倒春寒吃“味儿冲的”

“倒春寒”天气可以多吃点味儿冲的食物，可起到预防疾病的作用。在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物的次数，对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风大有益处。

2.倒春寒用米酒泡泡脚

倒春寒往往比冬天更易伤身体，尤其是气血较弱的人，倒春寒时更易手脚发凉、腹痛腹泻。这时建议大家睡前泡脚时加点米酒。

具体方法是，在木桶或脚盆里放适量热水和米酒，水和米酒的比例是1∶1的比例，再加几片生姜。用米酒泡脚，会比单纯用热水泡脚更加有利于活血暖身，改善身体怕冷的症状，同时还会有帮助睡眠的作用。

3.天气回暖后得再捂

春捂的时候，要注意护好两头(头颈和双脚)，帽子不要摘得过早，衣裤鞋袜也不能马上换成太单薄的。因为人体下半身血液循环比上半身差，本来就很容易受风寒侵袭，如果下面穿少了，寒气和湿气就会悄悄地趁虚而入。

4.倒春寒防风湿喝莲子汤

倒春寒天气比较容易引发风湿病。这段时间预防风湿病，可以喝碗莲子汤，不但甘甜可口，还有防风湿的功效。而且莲子还含有较多钾元素，对调节心脏节律也有好处。

5.防寒气入侵贴对暖宝宝

如果想要防止寒气入侵，使双脚和内脏暖和起来，那么在尾骨上贴个暖宝宝是再合适不过的了。

以上就是有关全部内容介绍，想了解更多信息请继续关注。