冬季滑雪怎么避免摔倒受伤 教你四招安全滑雪

对于初次滑雪的人来说，很害怕的一点就是摔倒受伤，毕竟还是很疼的，但其实更危险的是发生碰撞，那么，冬季滑雪怎么避免摔倒受伤？怎么安全滑雪？下面八宝网小编就带来介绍。

冬季滑雪怎么避免摔倒受伤

“不怕摔，就怕撞”，这是滑雪场上的一句名言。虽然很多人在滑雪之前都会担心摔跤这个问题，但实际上危险的不是摔跤而是碰撞。碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、栏网上，所以要学会“刹车”。如果眼看碰撞不可避免，那就委屈一下自己，宁可摔倒，也不要发生碰撞。

滑雪时摔跤是十分平常的事，不用觉得难为情。我们能够做的是，学会摔跤。学会正确的摔倒姿势，可以尽量避免受伤。比如，摔倒时不要大力挣扎，尽量降低重心向左后方或右后方坐下，臀部着地后，雪板的钢边会刮到雪地造成阻力，阻止雪板滑动。记住，摔倒时不可以向正后方坐，因为这个角度臀部往往无法坐到地面。与此同时，举起双手、屈身，顺其自然向下滑动，注意避免头部朝下，更要避免翻滚。

另外，在结伴滑行时，雪友之间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。若途中停留休息，要停在滑雪道边上，并注意避开从上面滑下来的人。

教你四招安全滑雪

四条安全建议：

要有专业的护具进行保护;一定要有专业的教练进行指导;技术动作一定要规范;伤后一定要正确处理，遵循"制动、冰敷、抬高患肢"三原则进行简单自救，再尽快赶到附近医院就医，避免加重损伤。

速干衣：滑雪过程中容易出汗，纯棉内衣不好排湿，风一吹那是异常酸爽。选择速干衣，贴身有弹性，还能保持干爽，提升滑雪幸福指数。

护目镜：护目镜能防止白雪反射光刺激眼睛，预防“雪盲”症，还可以防止积雪和碎屑进入眼睛。此外，技术不够，装备来凑，绚丽的护目镜能快速提升你的雪场颜值。

护脸面罩：寒风加紫外线双重打击，谁来守护你稚嫩的脸蛋?带上护脸面罩，保暖又防晒。

滑雪袜：不要忽视袜子，毕竟滑雪主要用脚。加长加厚的滑雪袜，吸湿保暖，同时保护小腿不被坚硬的雪鞋磨伤。

护具：新手必备，护具能带给你身体上的保护，心灵上的支撑。穿上之前小心翼翼，穿上之后横冲直撞。

小乌龟护臀套装：如果有一种装备能让你快速融入滑雪圈，那非小乌龟套装莫属，穿上它你就是雪场潮流新人。它在保护你的同时也在告诉其他人：新手出没，速速躲避。在雪场初级道，放眼望去如入海洋馆，各种“小乌龟”缓慢爬行，四仰八叉，不亦乐乎。

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