边吃饭边喝水到底好不好 哪些人群要格外注意

很多人在吃饭的时候喜欢边吃边喝，觉得这样更好消化，吃起来也更香，但其实这个习惯并不好，会对消化产生不良影响，那么，哪些人群要格外注意？下面八宝网小编就带来介绍。

边吃饭边喝水到底好不好

很多人都喜欢边吃饭边喝水，这样做到底好不好?专家表示：适量饮水对进食有一定帮助，但应控制饮水量，一般100~200ml为宜，过量饮水会稀释消化酶、消化液，对消化产生不良影响。

哪些人群要格外注意

吃饭时喝过多水会对消化系统造成一定影响。首先，胃内含有高浓度的胃酸用来消化食物，大量的饮水会稀释胃酸，影响食物消化。其次，在进食过程中，随着大量食物涌入，胃会承担暂时的储存功能，然而胃的容积有限，当喝大量水后，胃内空间缩小，胃壁张力加大，容易产生恶心、饱胀等不适感。且胃壁长期处于高张力状态，最终会造成胃动力下降、消化不良等疾病。

以下这些人群应该格外注意：

1.胃食管反流患者。胃食管反流患者本身存在食管下段括约肌功能不全，在进食中大量饮水易出现胃内压力升高，胃内容物会反流至食道，加重反酸、烧心症状。因此不建议在进食过程中喝水。

2.老年人。老年人胃肠功能弱，易出现胃动力不足，吃饭时喝水过多，易引起胃部不适，不利于消化。

3.儿童。儿童胃腔较小，如果同时饮水可能会导致进食不足，因此建议孩子吃饭时饮水喝汤最好不要超过300毫升。

4.糖尿病胃轻瘫患者。糖尿病胃轻瘫患者存在迷走神经功能不足，进餐后胃的舒张功能减弱，动力不足，进食后易出现恶心、上腹不适等症状。这类患者吃饭时应尽量少喝水。

5.有口腔疾病的患者。患有口腔疾病的人因为咀嚼疼痛或者牙齿缺失等问题，不能对食物进行彻底咀嚼，如果吃饭时还喝大量的水，食物得不到充分咀嚼，吞咽后会加重胃肠负担，增加慢性胃炎风险。

因此，对一般人来说，平日吃饭喝水适量即可，但是对于上述人群，建议控制。

以上就是有关全部内容介绍，想了解更多信息请继续关注。