经期喝热水有用吗 适合经期喝的饮品推荐

在经期的时候，女生经常听到男朋友说的一句话就是多喝热水就好了，喝热水在一定程度上可以缓解疼痛，此外，有一些饮品也特别适合经期，那么，有哪些呢？下面八宝网小编就带来介绍。

经期喝热水有用吗

痛经分为原发性痛经和继发性痛经，一般常见的痛经都是原发性痛经，多喝热水可以促进血液循环，在一定程度上可以缓解疼痛。除此之外，用热水袋、毛巾、热水瓶等敷于下腹部也有利于缓解经痛。要注意的是，喝热水等方式只可能缓解原发性的痛经，对于继发性的痛经是无效的，继发性痛经需要到正规的医院就诊治疗才可缓解。

虽然多喝热水可以缓解原发性痛经，但是心理上的安慰以及陪伴也十分重要。心情也是影响痛经的一个重要因素，要多多陪伴，消除紧张和顾虑，更有利于痛经的缓解。

适合经期喝的饮品推荐

1、姜枣红糖水

食材：干姜、大枣、红糖各30克。

做法：将准备好的干姜、大枣都清洗干净后，首先把干姜切碎末备用，再将大枣去核。接着将这两种食材一块加红糖煎，然后喝汤吃大枣，最好是在月经前饮用。

【小贴士】姜枣红糖水具有很好的温经散寒功效，不管是对寒性痛经还是其他原因所导致的痛经都具有很好的疗效，除此之外，姜枣红糖水对黄褐斑还具有很好的淡斑作用。

2、山楂桂枝红糖汤

食材：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

做法：准备好的山楂肉、桂枝都清洗干净后装入瓦煲内，然后在其中放入适量的清水，接着再用文火煎至1碗水时放入适量的红糖进行调匀，然后接着煮沸即可饮用。

【小贴士】山楂桂枝红糖汤功效的主要功效是温经通脉与化瘀止痛，很多女性每次来月经的时候都会出现痛经的情况，在经前适量饮用山楂桂枝红糖汤便可有效地预防痛经。一些女性在经期会出现面色无华的情况，皮肤也变得粗糙，此时可以通过饮用山楂桂枝红糖汤来进行缓解。

3、柚子茶

食材：晒干的柚子皮，冰糖适量。

做法：用沸水冲泡柚子皮10分钟，根据口味添加冰糖或蜂蜜，即可代茶饮用。

【小贴士】柚子因其酸酸甜甜的味道而深受女孩子的喜爱，有助于补充身体所需的营养，使皮肤细腻光滑。具有润肺、通肠、养血、健脾的作用。富含的柚皮苷与其他类黄酮类似，能改变毛细血管通透性，能起到活血化瘀的作用，也可在月经期间食用。

4、玫瑰花茶

食材：玫瑰花15克、冰糖或蜂蜜少量。

做法：用沸水冲泡15分钟或煮沸，即可代茶饮用。

功效：理气解郁、疏肝活血、养颜美容

做法：泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。

5、桂圆莲子红枣羹

食材：桂圆肉75克，红枣75克，空心莲子150克。

做法：银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。

6、当归红花茶

适应症：用于月经少，须补血者。

材料：红花5根，当归10克

做法：将当归、红花捣碎.一起放入杯中，加入300毫升沸水冲泡，再加盖闷约10分钟备用。

功效：调经止痛、活血化瘀、祛斑。

禁忌：有出血倾向、阴虚内热、大便溏泄、脾虚的患者都不适合服用当归。

7、三红茶

适应症：用于月经少，须补血者。

材料：红枣7枚，红豆50克，花生适量，红糖适量。

做法：红枣洗净，去核，取花生仁，不去红衣。把红豆洗净，浸泡两小时。锅中放入红枣、红豆、花生，加入600毫升左右水，倒入红糖。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂即可。

功效：3种食物都有补脾生血之功，单用有效，3味合用，更能增强补血作用。

8、黑木耳红枣饮

适应症：用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

材料：黑木耳30克，红枣20枚(去核)，红糖适量。

做法：木耳提前一夜泡发，摘成小朵。红枣十颗洗掉浮灰，去核。一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。

功效：补中益气，养血止血，美肤益颜。

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