没有吃糖果为什么还是会蛀牙 哪些食物可以预防蛀牙

很多孩子小时候都会有蛀牙，一般在人们的印象中，蛀牙是吃太多糖果造成的，那么，没有吃糖果为什么还是会蛀牙？哪些食物可以预防蛀牙？下面八宝网小编就带来介绍。

没有吃糖果为什么还是会蛀牙

答案是：有些食物，吃完后如果不注意口腔清洁，比吃糖果对牙齿的损伤更大。

淀粉类食物

你可能会问，我们几乎天天都在吃淀粉类食物，这是获取能量最主要、最经济的来源，怎么就会损害牙齿?

注意，如果吃完这类食物没有及时漱口，残留在口腔中的淀粉被分解，进而产生糖，细菌可以利用这些糖分产生酸，酸就会对牙齿有损伤作用。

比如很多人喜爱的薯片，其中充满了淀粉，且这种食物还很容易卡在牙齿里，就可能导致牙菌斑积聚，造成龋齿。

所以，饭后记得用1-2口白开水漱口，或者使用牙线清理牙齿。

酸性食物

经常接触酸性食物会腐蚀牙釉质，使牙齿随着时间的推移更容易腐烂。

比如很多人喜欢喝柠檬水或酸橙水，但这并不总是适合我们牙齿的最佳选择。

所以要少吃过酸的食物，而且吃后要及时漱口。

黏性食物

别看牙齿貌似光滑，实际上如果用扫描电镜看，牙齿表面坑坑洼洼，这么粗糙的表面，其实很容易附着食物。

所以越是容易粘牙的食物，越容易大量附着在牙齿上，像沙琪玛、蛋糕、牛皮糖、软糖、各种果干等，它们在牙齿上停留的时间更长，所以更容易损坏我们的牙齿。

如果孩子经常吃这类食物，务必在之后用水漱口，并仔细刷牙和使用牙线。

碳酸饮料

部分碳酸饮料中都含有糖分，糖残留在口腔中被细菌分解产生酸性物质，对牙齿有损害作用。

此外碳酸饮料中本身就含大量的磷酸以及碳酸，直接与牙釉质发生化学反应，溶解牙齿中的矿物质从而腐蚀牙齿表面，让牙齿变得更加脆弱容易碎。

所以，最好不喝碳酸饮料，或者和大量的水一起喝。

哪些食物可以预防蛀牙

第一种预防蛀牙的食物是含有钙的食物。

钙是一种必需的营养素，它是形成牙齿和骨骼的基础营养。因此积极摄取，可以期待坚固牙齿。而且含有钙的食物很多，所以很容易找到你喜欢吃的。

典型的食物包括乳制品，如奶酪和酸奶、大豆、小鱼和菠菜等。

其特点是食材种类繁多，可以随餐食用的食材到可以作为零食食用的食材。

第二种是治疗蛀牙时也使用的含氟食物。

典型的食物包括裙带菜、海藻、绿茶和红茶。

第三是含有强化牙齿表面所需的维生素A的食物。

典型的食物包括胡萝卜、肝脏、菠菜、南瓜和鳗鱼等。

鸡蛋也是含有维生素A的食物，因此它们相对容易融入日常饮食中。

维生素A参与强化牙釉质以强化牙齿表面，可以减少蛀牙的发生。

以上就是有关全部内容介绍，想了解更多信息请继续关注。