哪些食物吃多了会变小黄人 变成小黄人了怎么办

在网上有一句话特别搞笑“砂糖橘是上午炫的，人是下午黄的”，砂糖橘吃多了人的皮肤会变黄，和里面的胡萝卜素有关，此外，还有一些食物吃多了也会变黄，那么，变成小黄人了怎么办？下面八宝网小编就带来介绍。

哪些食物吃多了会变小黄人

除了砂糖橘以外，南瓜吃多也会变小黄人

像南瓜、木瓜、胡萝卜、番茄等橙红色的果蔬，和砂糖橘一样，富含胡萝卜素，在人体中可以转化成维生素A，维生素A对于眼睛健康有一定的好处。

但如果一次吃太多，胡萝卜素无法被代谢，皮肤就会暂时性泛黄

不过多出来的那部分胡萝卜素也不会在你身体里做什么坏事，如果不介意短暂皮肤变黄，可以放心的吃。

变成小黄人了怎么办

这种皮肤变黄的“病症”并不需要特殊治疗，均衡膳食、合理营养，足量饮水就会自然恢复正常肤色。持续时间根据总体营养健康状况而定，最长为2~6周消退。

正常情况下，胡萝卜素在体内会转化为维生素A，但摄入过量之后，多余的胡萝卜素来不及被转化，使血液中的胡萝卜素迅速增高。胡萝卜素是一种脂溶性物质，容易通过皮脂腺、汗腺排出，沉积在手掌、脚掌等部位，出现这些部位皮肤黄染。

关于“胡萝卜素血症”

原因：大量进食胡萝卜素和类胡萝卜素(包括α-胡萝卜素、β-胡萝卜素和番茄红素)含量丰富的食物：胡萝卜、橘子、南瓜、红薯、芒果、番茄、西蓝花、甜椒等。

临床表现：典型皮肤颜色呈橙黄色，手掌、足底等区域更加明显，也可发生在颜面部、鼻唇沟等处，但不存在于粘膜组织和巩膜。血清胆红素正常，不伴有全身症状。

治疗：无需特殊治疗，停用相关食物，待皮肤黄染自行消退。

其他可能导致高胡萝卜素血症的疾病：肾病综合征、糖尿病、甲状腺功能减退症、高脂血症、神经性厌食症等。

当发现自己皮肤变黄了，先仔细想想最近身体是否存在不适，以及有无特别的饮食、用药等。在无法判断皮肤变黄的原因下，可来医院就诊，由专业医生来给予鉴别和诊断。

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