缺铁性贫血特有表现有哪些 关于缺铁性贫血的补血饮食误区

缺铁性贫血是很常见的一种贫血类型，有一些特有表现，在青春期的时候容易多发，有很多关于饮食误区，那么，分别有哪些呢？下面八宝网小编就带来介绍。

缺铁性贫血特有表现有哪些

贫血有很多种类型，各种类型的贫血到了一定程度，通常是到了中度贫血，病人就会出现皮肤苍白、疲倦无力、头晕眼花、心跳加快、动辄气促等表现。

缺铁性贫血是最常见的贫血类型，除了贫血共性的临床表现，还有一些缺铁特有的表现：脱发、指甲变薄变平变脆甚至出现匙状甲、口角炎、舌炎、吞咽困难有梗阻感、喜好吃泥土等不能食用的东西、小儿生长发育受影响、注意力不集中等。

顺便说一下，国内诊断贫血的标准：在海平面地区，男性成人血红蛋白低于120克/升、女性成人(非妊娠)低于110克/升、孕妇血红蛋白低于100克/升。

贫血的程度划分：血红蛋白大于90克/升与低于正常参考值下限之间为轻度贫血，61~90克/升之间为中度贫血，31~60克/升为重度贫血，低于31克/升为极重度贫血。

缺铁性贫血的治疗也不困难，但一定记得去除病因。

关于缺铁性贫血的补血饮食误区

一、缺铁性贫血要多吃红枣?

这个观念是错的。每100g干红枣含铁量为2.3mg，仅通过吃红枣来补铁补血，作用是非常有限的。不过鲜枣和酸枣含有丰富的维生素C，与含铁丰富的食物同时食用可以提高铁的吸收效率，干红枣维生素C含量极低，没有此功效。

二、缺铁性贫血要多喝红糖水?

这个观念是错的。红糖每100g含铁量为2.2mg，它主要成分是蔗糖，多喝红糖水，不仅不能改善贫血，还有可能越喝越胖。

三、缺铁性贫血要多吃枸杞?

这个观念是错的。并不是红色的食物都可以补血，枸杞是中药材，主要功能有滋肾、润肺、补肝、明目，并没有显著的补血功效。

四、缺铁性贫血要多吃阿胶?

正宗的阿胶是驴皮熬成的，它的主要成分是蛋白质。《本草元命苞》中描述阿胶有补血、止血、滋阴等作用，但是阿胶的具体成分未在《中国食物成分表》中查到。作为药食同源的阿胶，价格昂贵，素有“皮中黄金、药中茅台”之称，用其补血，还是要根据经济条件，量力而行。

五、缺铁性贫血要多吃花生?

新鲜花生每100g含铁量为3.4mg，其蛋白质、脂肪含量较高，花生蛋白营养价值在植物性蛋白质中仅次于大豆蛋白，有增强记忆力、抗衰老的作用。虽然说花生果衣对多种出血性疾病有一定的止血作用，但是花生果衣中含的铁是非血红素铁，含量少吸收差，以花生果衣补铁补血，作用是很有限的。

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