春季为什么湿气重 春季湿气重喝什么汤有用

春季，有些人抬不起精神，感觉身体很沉重，可能是湿气重，很容易被湿气所困，那么，春季为什么湿气重？春季湿气重喝什么汤有用？下面八宝网小编就带来介绍。

春季为什么湿气重

寒湿过重为万病之源，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。

湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿。

春天是肝气主导的季节，肝气旺易克脾，以致脾胃虚弱，水湿不化，湿邪内生，加上春季阴雨绵绵，外湿入侵人体，阻遏经脉，困扰脏腑，所以春天机体易被湿所困。但春天又是万物复苏，天气渐暖的季节，是排出体内寒湿的好时节。

春季湿气重喝什么汤有用

1、粉葛赤小豆陈皮猪骨汤

材料：鲜粉葛750g、赤小豆50g、陈皮5g，猪骨500g。

做法：粉葛去皮洗净，切块状，猪骨焯水，将上述材料全部加入适当清水，大火烧开转小火约1小时，加入适当食盐调味即可。

适用人群：一般人群。

功效：健脾化湿，粉葛是药食同源的食物，入脾胃经，轻扬升散，赤小豆利水化湿，性善下行，两者合用，使得体内湿气从上升散、从下而行，加以陈皮健脾和中，尤其适合春季饮用。

2、五指毛桃枸杞鸡汤

材料：五指毛桃50g，枸杞子10g，鸡一只，生姜3片。

做法：将上述食材洗净，加入适量清水，大火烧开转小火约1小时，加入适当食盐调味即可。

适用人群：一般人群。

功效：健脾利湿养肝，五指毛桃又称为南方的黄芪，健脾补气化湿，舒筋活络，尤其适合广东春天阴雨绵绵时节使用。

3、木棉花茶饮

材料：木棉花10g，芡实15g，莲子15g，红枣3颗去核。

做法：将上述材料一起加入适量清水，煎煮1小时，代茶饮。

适用人群：一般人群。

功效：健脾化湿，木棉花是南方的特长，采摘后晒干可入药，性甘、淡、凉，清热解毒化湿，芡实健脾化湿，莲子、红枣健脾和中。

除了上述的汤水外，刘嘉芬还指出，日常饮食中少吃酸性食物、生冷食物、肥甘厚腻食物，以免阻碍脾胃运化，从而内生痰湿，加重体内湿气，同时可以多吃辛甘微温食物，如韭菜、香菜、胡萝卜、白萝卜、南瓜、红薯、山药、红枣、葱、生姜、芽菜类、枸杞叶等。

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