牛奶喝多了易得肾结石吗 肾结石和哪些饮食习惯有关

引起肾结石的原因有很多，其中饮食习惯就很重要，有人说牛奶喝多了会容易得肾结石，那么，肾结石和哪些饮食习惯有关？下面八宝网小编就带来介绍。

牛奶喝多了易得肾结石吗

牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖、矿物质、维生素以及各种生物活性成分,营养价值极高，被誉为“白色血液”。其中矿物质含量为0.7%-0.75%，100毫升牛乳中含钙110毫克，为人乳含钙量的3倍，且吸收率很高，是日常生活中钙的良好来源。《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成年人钙每日推荐摄入量(RNI)为800毫克/天，儿童、青少年处于生长发育的旺盛期，钙的每日推荐摄入量达1000-1200毫克/天。正常市面上的一盒250毫升的纯牛奶约含有260毫克钙，所以一天一包牛奶根本不会导致钙摄入量超标。因此，我们正常人喝牛奶只要一天不超过800-1000毫升，一般都不容易因钙摄入过量而患肾结石。

肾结石和哪些饮食习惯有关

摄入过多的脂肪类食物

含有脂肪类的食物有很多，如猪肉，而摄入过多的脂肪会影响肠道可结石的钙，造成草酸盐吸收增多，而这个时候极有可能发生排泄功能的障碍，如尿少、汗多等，在这种情况下很容易形成肾结石疾病。

摄入过多蛋白质

摄入过多的蛋白质类食物会给肾脏带来极大的负担，使肾脏和尿中的钙、尿酸等成分增高，而钙、尿酸等不能及时排出时会导致肾结石疾病的出现。

体内存积大量草酸

体内存积大量草酸无法排除会诱发肾结石的出现，而含有草酸的食物有菠菜、李子、葡萄、竹笋等，这些食物富含草酸较多，所以人们在食用这些食物时应该把握一个量。

不爱喝水

肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。

吃太多盐

盐是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重，所以肾结石患者应少食盐。

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