阳了以后喝多少水才够 24小时喝水不要超过多少

阳了以后，专家建议多喝水，这样有利身体恢复，但也不要过度，导致水中毒，那么，阳了以后喝多少水才够？24小时喝水不要超过多少？下面八宝网小编就带来介绍。

阳了以后喝多少水才够

对于新冠轻症居家观察治疗的网友来说，喝水是非常重要的一环。

同济大学附属同济医院泌尿外科副主任医师黄盛松表示，新冠阳性后一定要多喝水，通过出汗把身体里的热量排出去，还可以起到润喉，减少咳嗽，稀释痰液，促进新陈代谢和排毒的作用，减轻肝肾功能的负担。

那么，大家每天应该喝多少水?黄盛松建议，日常的喝水量应为1500-1700毫升。但是由于发热的时候，水分会随着呼吸道和皮肤大量丢失，所以这个时候喝水量要比平时多。

"因为每个人的体重体温不一样，所以喝水量也不是统一的，如何具体判断喝水是否足够，可以通过看尿液的颜色，进行科学判断。"黄盛松说。

黄盛松表示，尿液不仅能排毒，还能指导大家科学喝水。尿液呈淡淡的黄色，说明喝水量正合适，过黄就说明尿液浓缩，饮水不足，而尿液呈无色，则说明喝水过多，容易出问题。"发热时，由于需要加快新陈代谢，所以可以比平时多喝一些，尿液的颜色也就比平时稍淡一些。"黄盛松说。

黄盛松提醒，补充的水分主要以温开水为主，不能以大量的饮料替代水，并且要分次来喝，不能在短时间里大量喝水，否则可能造成水在身体里蓄积，影响心肺功能，严重的话还会造成水中毒。

24小时喝水不要超过多少

正常情况下，身体中细胞内外的钠离子浓度处于平衡状态。当水的摄入量远远超过排出量时，过多的水分就会滞留在身体中，导致血浆被稀释，从而使血浆中的钠离子浓度降低，这种现象就是“水中毒”，也叫“稀释性低钠血症”。如果脑细胞吸水太多就会过于膨胀，可能会引发脑组织受损，造成脑水肿，导致突发昏迷、呼吸抑制、脑疝，甚至死亡。

专家提醒，对于健康人群来说，24小时内喝水量达到三四升以上，就可能造成水中毒。喝水讲究适可而止，而不是无限制地饮水，一天喝两升左右温开水较为安全。对于慢性肾病患者、心血管疾病患者，更需要合理控制饮水量。如果生病发烧，可以适当喝白开水或淡盐水，但24小时内饮水不要超过3升，避免发生“水中毒”。

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