保护胃部有哪些方法 日常生活应该怎样保护胃

胃癌的发生并非一朝一夕，而是经过了漫长的演变，早期症状容易与胃炎、胃溃疡等常见胃病相混淆，我们一定要定期体检，及时止损。那么保护胃部有哪些方法?日常生活应该怎样保护胃?下面八宝网小编带来介绍。

保护胃部有哪些方法

俗话说“十胃九病”，据世界卫生组织统计，胃病在人群中的发病率高达80%，并且正在以每年17.43%的速度增长。随着生活节奏的加快，胃病也呈现年轻化趋势，容易引发胃溃疡、慢性胃炎甚至胃癌等一系列安全隐患。

幽门螺杆菌，是一个常常被忽视伤胃的因素。

80% 的胃溃疡，80% ~ 90% 的胃癌患者，都存在幽门螺杆菌的感染，而十二指肠溃疡者，更是全都被发现幽门螺杆菌感染。数据显示，根除幽门螺杆菌可避免3分之2的胃癌发生。

如何检测幽门螺杆菌?疫情期间不想去医院，可以试试幽幽管居家测一下。不用吃药，在家10分钟就能完成幽门螺杆菌的检测，简单方便。

因此，在日常生活中，应坚持规律作息，均衡饮食，少吃刺激性食物，保持精神愉悦和情绪稳定，适度运动，劳逸结合。

日常生活应该怎样保护胃

保护胃主要是通过饮食方面、生活方面进行护理，需要养成良好的饮食习惯、生活习惯。如果出现胃部不适，无法自行缓解，建议及时到医院接受专业治疗。

1、饮食方面：规律进行一日三餐，如果胃消化功能较差，可以少吃多餐，多吃一些好消化的食物，如粥、面条、汤类等，还可以进食营养价值高的食物，如鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等，但需要注意牛奶应温热后再喝，不要空腹喝牛奶。平时多饮温开水，注意不要暴饮暴食，尽量不要进食刺激的食物，如火锅、辣条、啤酒等，也不宜进食生冷寒凉的食物以及甜食，如雪糕、海鲜、寒性水果、含糖蛋糕、奶茶、饮料等，同时也尽量不要吃隔夜菜;

2、生活方面：保持充足的睡眠，不要熬夜。餐后不要立即躺下，尽量保持坐、立位，或者餐后半小时可以进行舒缓的运动，比如散散步、简单的广场舞，以促进消化。但要避免餐后做剧烈运动，以免不利于消化，引起胃部不适，如恶心、呕吐、腹痛、腹胀等症状。也要注意胃部及脚底的保暖，避免着凉，并保持乐观积极的心态。

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