吃糖过多会引发糖尿病吗 糖尿病怎么吃糖减糖

导致糖尿病的原因有狠毒，并不一定是吃糖过多引起的，糖尿病是长期需要控制的，那么，糖尿病怎么吃糖减糖？下面八宝网小编就带来介绍。

吃糖过多会引发糖尿病吗

这一说法并不全面。

引发糖尿病的原因有多种，除了不合理的饮食习惯，缺乏运动导致的肥胖症、遗传等因素，都可能引发糖尿病。

糖尿病患者长期存在的高血糖，可导致各种组织的慢性损害和功能障碍，并可引发糖尿病酮症酸中毒等急性并发症，如不及时救治，会导致代谢紊乱，甚至危及生命。此外，糖尿病所引发的慢性并发症，会导致糖尿病眼病、肾病等，严重的可导致患者失明、罹患尿毒症。

那么，公众应如何有效防治糖尿病?

公众应养成良好的生活、饮食习惯，适量运动;如果确诊糖尿病，应及时接受治疗，阻止和延缓相关并发症的发生。

糖尿病怎么吃糖减糖

1、少吃加工食品

不管口味是甜的还是咸的，加工食物总是不可避免的加了不少糖。

其实，越精致的食物，添加越多合成物、颜色、乳化剂、口味，都不利于我们的健康，还会增加身体负担。

尽量选择天然的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、全谷类等。

2、不喝含糖饮料

含糖饮料不单单指的是可乐、汽水、能量饮料这些，也包括奶茶，有人以为果汁、奶昔很健康，其实里面含的糖份还是过量。

对于糖友来说白开水是最好的选择。

3、学会看成分表

购买食物时，养成看成分表的习惯。特别是无糖的食品，只是不添加蔗糖，有的淀粉含量却很高，同样会对血糖产生不利的影响。

4、烹饪过程中少加糖

家庭烹饪过程中建议少放糖，可以使用柠檬汁、大蒜、醋和胡椒等以取代糖，减少味蕾对甜味的关注。

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