立冬意味着什么 立冬该吃什么

立冬是冬季的第一个节气，代表着冬季的开始。春耕夏耘、秋收冬藏，冬季是享受丰收、休养生息的季节。那么立冬意味着什么?立冬该吃什么?下面八宝网小编带来介绍。

立冬意味着什么

立冬是公历每年的11月7日或8日，太阳运行到黄经225度时为立冬节气。传统是以“立冬”作为冬季的开始，立冬后日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低，气温逐渐下降。

立冬代表着人们即将进入冬天，立冬就是冬天的开始。在秋天的时候，降水量会减少，气候非常的干燥。而一到冬天来临，天气就非常的阴冷，而且经常会下雨，气候非常的寒冷。在这个时候，人们会穿上暖暖的冬衣来进行过冬。

逐渐进入冬天之后，它的日照时间也会变得越来越短。在生活中将会看到白天很短，一到6点的时候天就慢慢的黑了。而夜晚的时间会逐渐的漫长到早上五点的时候，天还没有开始大亮。

立冬不同的地区，表现的情况也不同，因为现在全球都开始变暖了，所以有的南方地区现在甚至还是非常温暖的，而且树叶也没有黄。在北方地区立冬时节，温度会降到4摄氏度，让人们感觉到冬天的来临。立冬代表着进入了冬季，万物都开始进入休眠状态。

立冬该吃什么

俗话说，“立冬补冬，不补嘴空”，在我国很多地方，立冬这一天都有“补冬”的习俗。宁夏贺兰山下的人们会在这一天制作咸韭菜，还会用卷心菜配红绿辣椒腌制西北酸菜，冬日里用这些腌制品搭配西北羊肉增补御寒;江苏无锡立冬这天吃团子则是首选，团子的馅儿有豆沙的、萝卜的、猪油的等等;安徽黄山的人们则在立冬这一天腌火腿。

1、食物：天气寒冷容易伤肾阳，立冬吃海参、羊肉、韭菜等养肾食物补身体好，还应多吃温阳食物以御寒，如牛肉、鸡肉，虾、鹌鹑等，富含蛋白质、脂肪，产热量较多。另外，立冬应多吃钙、铁丰富的食物，含钙食物有牛奶、海带、牡蛎、虾等，含铁食物有动物血、猪肝、木耳、红枣等;

2、药物：立冬吃滋补药物补身体好，补气的药物有人参、党参、太子参、黄芪等，补肾阳的药物有鹿茸、巴戟天、仙茅等，补肾阴的药物有枸杞子、龟板胶等，补肾精的药物有紫河车、鹿角胶、冬虫夏草、益智仁等，具体补什么应根据个人体质，在医生的指导下灵活选用，切不可盲目进补，食用这类药物时还应注意观察有无上火情况。

立冬补身体属于中医养生的一个重要内容，合理补身体可以补益正气，改善虚弱症状，但一定要根据自身体质，灵活选用相关食物或者药物，不合理的进补，反而不利于身体健康。立冬除了注意吃食物或药物补身体好，还应注意精神、起居、运动等方面，比如精神上要情绪稳定，起居上早睡晚起，防寒保暖，立冬应保持一定量的锻炼，锻炼前应进行适当热身。

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