吃花生可以软化血管吗 哪些人群不适合多吃花生

经常有人说吃花生对血管有保护作用，可以软化血管，但实际上血管硬化是不可逆的，此外，还有些人群不宜多吃花生，那么，哪些人群不适合多吃花生？下面八宝网小编就带来介绍。

吃花生可以软化血管吗

有人认为，常吃花生可以保护血管，应当肯定的是，食用花生可使人体肝内胆固醇分解为胆汁酸，使其排泄增强，从而降低胆固醇，对防止中老年人动脉硬化和冠心病有一定的效果。但这仅仅只是一种保护作用，只能预防而不能治疗动脉硬化。

从相关的研究来看，每天如果可以吃适量的花生，确实可以降低心脑血管疾病患病风险。

因为花生中含有人体需要的不饱和脂肪酸，这种物质能降低血清胆固醇，甘油三酯水平，从而身体对坏的胆固醇吸收量减少，降低血管堵塞，狭窄的风险。但前提条件是把量控制好，身体适应。

事实上，血管硬化过程是不可逆的，目前也没有任何方法、食物、保健品可以软化血管。也就是说，这个一直被推崇的养生知识其实是一个误区。

动脉硬化血管硬化的进程不能逆转，只能延缓。临床上可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解病情。

哪些人群不适合多吃花生

花生虽然有利于心血管健康，但也不是所有人都适宜吃花生，以下几类人需要注意：

高尿酸及痛风患者

花生嘌呤含量较高，100克花生约含96.3毫克嘌呤。而且高脂饮食也会减少尿酸的排泄。

所以，对于嘌呤代谢异常的高尿酸及痛风患者来说，花生的过量摄入会增加痛风的发作风险。

慢性肾病患者

花生中的蛋白质是仅次于脂肪的营养成分，含量约24%-36%。对于蛋白质代谢异常的慢性肾病患者，不宜过多食用花生。

肝胆疾病患者

花生中的脂肪需要通过胆汁来消化吸收，乳化后由肝脏释放到血液中。

对于有脂肪吸收问题的慢性肝胆疾病患者和胆囊切除患者，花生中的脂肪难以被消化吸收，会引起腹泻等消化道症状。

肥胖以及血脂异常的人群

花生富含油脂，热量较高。食用过多花生会使能量摄入过剩，血脂水平进一步升高。

所以，肥胖和血脂异常的人群也要适量食用。

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