不同老年人适合吃什么水果 老年人吃水果要注意什么

老年人吃水果可以补充一些营养物质，但是在吃水果的时候，也要多注意一些，那么，不同老年人适合吃什么水果？下面八宝网小编就带来介绍。

不同老年人适合吃什么水果

1.高血压患者选含钾高的水果包括有：牛油果、椰子、枣、沙棘、芭蕉、菠萝蜜、山楂、香蕉等。但是具有肥胖病的高血压患者并不能大量摄入，甜份过高的食品会影响血糖血脂血压。

2.糖尿病患者选血糖指数（GI）低的水果比如樱桃、李子、柚、桃子、苹果、梨、草莓等，选择不那么甜且成熟度低的水果。除此之外，吃水果最好定时（两餐间隙）、定量（每次100克）。

3.尿量正常的慢性肾病患者适当多吃水果慢性肾病——如果尿量正常，可以适当增加水果摄入，以补充维生素、矿物质等营养成分。如果尿量减少，尿钾减少，则要限制水果摄入，以免由于钾元素摄入后无法排泄导致症状加重，甚至危及生命。

4.食管反流患者不吃过甜、过酸的水果过甜、过酸水果，会刺激胃酸分泌。如柳橙、葡萄柚、凤梨等，注意不空腹吃水果，饭后1～2小时再吃，消化功能弱的，也不要吃冷冻水果。

老年人吃水果要注意什么

除了消化功能减弱，老年人常常患有一种或多种慢性疾病，对于水果的选择可能会产生一些限制，需要特别注意。

1.柚子、血橙等柑橘类水果中大多含有呋喃香豆素，会减缓降压药在肝脏中的代谢速度，可能导致低血压，所以长期服用降血压药物的高血压患者需谨慎食用柑橘类水果；

2.患有心脏病以及水肿的老年人要少吃西瓜、椰子等水分含量较多的水果，避免加重心脏负担和水肿；

3.患有糖尿病的老年人，应该优先选择食用升糖指数较低的水果，比如橙子、柚子、李子、桃、梨、苹果等，同时还要严格控制每次水果的摄入量，并注意主食减量和监测血糖。

总的来说，老年人不能不吃水果，吃的量可以少些，但种类要多一些。要根据自身的身体健康状况，选择适合自己的水果品种。不能为了图方便只选择某一种软糯的水果，榨汁的方式对于老人来讲也是不错的选择。

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