不吃早饭真的容易得胆结石吗 长期不吃早餐的危害

早餐在一日三餐中是很重要的，但很容易被人忽视，不吃早餐很容易得胆结石，除此之外，长期不吃早餐还有哪些危害？下面八宝网小编就带来介绍。

不吃早饭真的容易得胆结石吗

医生表示，这是真的。

胆囊是储藏胆汁用的，只有在吃东西之后胆囊收缩，才会把胆汁排到肠道中，去帮助消化和吸收食物。胆汁中含有胆固醇、胆汁、胆盐等成分，正常情况下这些成分保持在平衡状态，不会析出。如果长期不吃早饭，胆汁在胆囊中待的时间太长，会导致部分成分析出形成结晶，结晶大了就会变成结石。

医生表示，不仅是早饭，长时间不进食都是有危害的。

长期不吃早餐的危害

除了上文所说易得胆结石，不吃早饭还有以下危害：

1.容易出现低血糖

一夜过去，食物在身体内转化的能量已所剩不多，血糖浓度偏低。如果没有及时补充，容易出现头晕心慌，精神不振、四肢无力等症状。

2.易发胖

不吃早餐，会使中餐和晚餐的进食需求更多。午餐进食过多不宜下午的工作和学习，晚餐进食过多容易发胖，并且不容易消化会影响睡眠质量。

3.易患胃溃疡

胃在夜晚会分泌更多的胃酸，加上胃在不断蠕动，早上如果不进食，食物消耗殆尽，胃酸就会直接刺激胃黏膜。长期以往，胃酸及胃里的消化酶，就会不断“消化”胃黏膜，造成胃溃疡。

4.反应迟钝

大多数人起床后会感到倦怠，没有精神。如果这时没有早餐及时补充能量，会加深人的倦怠，使人精神不够集中，整个人显得反应迟钝。

5.加速衰老

不吃早餐，身体会产生应激反应，开始消耗体内的糖原和蛋白质，长期之后会导致皮肤缺少光泽、逐渐松弛。

6.易引起便秘

经常不吃早餐，胃肠反射功能容易失调，肠蠕动逐渐减弱。粪便是通过肠蠕动推动，长期过后，容易导致便秘。

7.增加糖尿病的风险

根据相关调查发现每天不吃早餐或者每天只吃1~2餐的男性发生糖尿病风险比三餐规律的男性高，出25%长期不吃早餐会导致身材肥胖，肥胖会增加糖尿病风险，带来多种并发症，严重损害健康，长期不吃早餐更容易诱发低血糖，对于糖尿病患者而言是非常危险的。

早餐对于身体至关重要，合理摄入早餐能够达到强身健体的效果，如果长期不吃早餐后果不堪设想，并且会导致你的免疫力遭受破坏，细菌和病毒不断入侵，身体更容易引发病变。

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