吃饭时喝水会稀释胃液吗 消化不好的人怎么喝水比较好

有些人喜欢边吃饭边喝水，但这种饮食方式很多人认为是不健康的，会对消化不好，稀释胃液，那么，这是真的吗？消化不好的人怎么喝水比较好？下面八宝网小编就带来介绍。

吃饭时喝水会稀释胃液吗

有许多家长习惯在孩子吃饭时同时配一杯水，方便食物下咽。网上一直有说法认为吃饭时喝水不健康，会稀释胃液影响孩子的消化吸收功能。

事实上，食物本身就含有大量水分，如蔬菜瓜果中的水分含量超过80%，所以即使不喝水，吃饭的时候也是有水分进入胃肠道的，跟是否喝水关系不大。

另外，有研究发现，吃饭时适量喝水对胃液的浓度、成分或pH值都不会有显著影响，不会影响儿童对食物的消化吸收。

消化不好的人怎么喝水比较好

有胃病的人要积极解决胃病，例如慢性胃炎、胃溃疡等，把这些疾病问题解决了，消化会逐渐提高。另外，也有一些人是因为上了年纪，器官有所衰老，所以功能有所不足，一般不用治疗，但是在饮食方面要多注意。

老年人口中唾液分泌少，吃饭的时候要就着汤汤水水才能下咽，他们更喜欢吃稀饭、面条等食物，光吃大米饭、馒头会觉得很干，此时可以搭配白开水，吃几口干的再搭配一点稀的，小口慢喝，喝太多容易早饱，影响正常进食。

在吃了面条汤、蔬菜汤、稀饭后，其实体内的水分是够的，只不过因为盐放多了，所以也会觉得口渴，此时要适当忍耐，因为胃部食物较多，喝水会导致腹胀甚至会让胃液反流出来。最好等待半小时再饮用。

要养成好的饮水习惯，不要等吃饭觉着干了才想起来喝，其实饭前20分钟喝也是可以的，能够缓解饥饿，降低胃酸浓度，避免溃疡加重，等到正式吃饭时胃酸浓度已经调整过来，不会影响正常消化。

现在天气寒冷，很多人都喜欢喝热水，身体会变得温暖。需注意黏膜在高温下容易受伤，也会让咽喉变得红肿，破坏黏膜正常的防护力。不管天气冷热，温度控制在35度左右都是比较合适的，不宜过冷或过热。

喝水、吃饭、消化三个问题要联系在一起看，人离不开水分，但是喝水的方法要科学，不要在吃饭途中过量饮用，多则无疑，出现消化问题要及时就诊，有病治病，没病则改变饮食方案，多吃果蔬和奶类。

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