喝茶会导致肾结石吗 喝茶有哪些忌讳

茶叶中会含有草酸，因此有些人认为喝茶会容易得肾结石，但其实这种概率并不大，不过，喝茶确实有些方面需要注意，那么，喝茶有哪些忌讳？下面八宝网小编就带来介绍。

喝茶会导致肾结石吗

很多人认为，茶叶中富含草酸，草酸和人体内的钙能形成草酸钙，而大部分的肾结石都是草酸钙结石，因此喝茶易得肾结石。

然而，这中间存在诸多漏洞。肾结石形成虽然与草酸大量摄入及异常堆积有关，但不同种类、不同制作工艺的茶叶中的草酸含量不尽相同，绿茶、乌龙茶等的草酸含量要低于红茶，直接说“茶叶中富含草酸”有以偏概全之嫌。

有实验通过大规模人群调查证明，茶叶中的草酸含量能形成肾结石的风险很低，这些有饮茶习惯的人群不仅没有增加肾结石的发病率，有些还可以轻微地降低其发病率。很多研究证实了茶叶对肾脏的好处，譬如：茶叶中的茶多酚在草酸及草酸钙晶体诱导人近端肾小管上皮细胞损伤中具有保护作用，茶多酚可以有效增加细胞内抗氧化酶活性，并抑制脂质过氧化反应、清除氧自由基，减少肾小管上皮细胞的损伤，从而降低结石发病率;茶叶中的茶多糖可明显改善糖尿病肾病小鼠发病过程中的生化指标;茶叶中的儿茶素EGCG能够抑制肾脏内草酸钙肾结石的形成，并对肾功能有明显的保护作用;EGCG可以减轻机体的过氧化损伤，降低形成结石的危险，等等。

不过，这也不代表所有人都能自由喝茶。如果长期大量饮用没有经过洗茶的茶水，或者长期饮用浓茶，浓茶里的鞣酸、可可碱等成分会促进结石形成。正确的饮茶方式是要适量、清淡饮茶，并且喝茶之前要洗茶，冲掉茶叶80%左右的草酸。目前建议每日饮用茶叶量5～12g左右、3～4泡为宜。

总而言之，偶尔喝茶的人群不必担心会因此出现肾结石，而习惯每日饮茶的人群，若身体健康代谢无异常，产生肾结石的概率也是微乎其微的，“喝茶导致肾结石”的理论并不科学。

喝茶有哪些忌讳

第一点“不喝烫茶”

说到喝茶，很多人可能觉得，茶越烫越好喝，所以一般人喜欢喝滚烫的茶水。其实不然，首先是因为茶水过烫的话，对于我们身体也是一种负担。长时间喝这种茶很可能会给身体带来负面影响。

其次就是有些茶叶不能用烫水泡，譬如菊花茶等茶叶，温度过高的话很可能，造成茶叶本身的口感以及营养成分被破坏，所以对于烫茶来说，大家还是尽可能的避免为好。

第二点“不喝浓茶”

相比于喝烫茶，喝浓茶的人应该更多。很多人为了追求茶叶浓厚的口味，从而喝比平时浓度高好几倍的茶。这种行为是不被推荐的。因为茶叶虽然对身体有好处，但是浓度过高的茶会对身体产生负担。

第三点“不喝隔夜茶”

这一点主要是针对一些老人而言，由于生活比较节俭，所以即便是没喝完的茶，第二天也会继续饮用。但这是一种极其不好的行为。由于经过一宿的反应，先不说其茶叶口感已经大打折扣了。再加上很可能里面已经细菌滋生。喝这种茶叶对身体有很大的影响和伤害。

以上就是有关全部内容介绍，想了解更多信息请继续关注。