哪些人群要注意倒春寒 沉浸式倒春寒来袭如何防备

沉浸式倒春寒来袭，春天的气温就像小孩子的脸，一会儿哭，一会儿笑，一会儿又打闹，所以一定要注意保暖。那么哪些人群要注意倒春寒？下面八宝网小编带来介绍。

哪些人群要注意倒春寒

1、老年人。

由于老年人最易受到“倒春寒”危害。一些慢性病患者血压波动增大，最易诱发中风、心肌梗死等，高血压、脑出血发病率明显增高。

2、儿童。

儿童对“倒春寒”难以适应。细菌、病毒等病原微生物乘虚而入，易患上流行性感冒、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等传染性疾病。

3、时髦女性。

要风度不要温度，过早减少着装，因为女性膝关节对冷空气的刺激更敏感，受冷空气侵袭后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久之，易引起风湿性关节炎。

沉浸式倒春寒来袭如何防备

春季锻炼不宜过早。

因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等运动过后要注意抹汗，避免吹风受凉感冒。一旦长期过度疲劳工作，或者长期熬夜者，最好适度休息，加强自我情绪调节。

做好自我保健。

对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，要及时就诊。

适当“春捂”别感冒。

“倒春寒”易致疾病多发。老年人高血压脑出血发病率可明显增高，还会导致风寒感冒等。

适当“春捂”。一般来说，15℃是春捂的临界温度。对于“春捂”，医生的建议是重点照顾好“首足”两头。重点“捂”头颈与双脚，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。

养成良好生活方式，日出而作日落而息。

俗话说“有钱难买老来瘦”，肥胖者要加强锻炼;不抽烟不酗酒;少吃油炸食品。

多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可减少呼吸系统疾病的发生。而良好的生活方式不仅如此，更应该保持良好的作息时间，调整好自己的生物钟，少玩手机少看电视，使自己的生活更加规律，这样也有助于我们保持健康。

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