甲流感染期怎么食物调养 甲流感染期饮食建议

在甲流感染期间，正确的饮食能够更快帮助我们恢复身体，一些不适症状能够有所调养，那么，甲流感染期怎么食物调养？下面八宝网小编就带来介绍。

甲流感染期怎么食物调养

中医、临床等专家，以药食同源理论为依据，根据食物属性和患者在感染期和康复期的常见临床症状，在合理膳食的基础上，针对性给出食养建议。

另，近期流行的诺如病毒感染导致的腹泻、恶心、呕吐、肌肉酸痛等症状与甲流部分症状类似，同症状的食养方亦可参用于诺如病毒所致的感染。

针对甲流不同症状的饮食建议：

呕吐

藿香苏梗饮

配方：广藿香10克，陈皮5克，紫苏梗10克。

制法：将上述原料洗净，加水适量，煮沸5分钟即可。服用方法：代茶饮。

功能：祛风散寒，理气宽中。

适用于：脾虚湿困而出现的胃脘部不适，恶心，呕吐等。

砂仁猪肚煲鸡

配方：母鸡半只，猪肚150克，党参15克，砂仁5克，

红枣（去核）2～3枚，生姜2～3片，精盐适量。

制法：各物洗净，母鸡切块，猪肚切片备用；上述食材

放入锅中，加适量清水，大火煮沸后改为小火煲1.5小时，放入适量精盐调味即可。

服用方法：喝汤，吃肉。功能：补气健脾化湿。

适用于：脾胃虚寒而出现的胃脘部不适，呕吐，口涎多等。

腹泻

炒面粥

配方：炒面15g克，粳米30克。

制法：先煮粳米粥，后加入炒面，搅匀。服用方法：空腹食。

功能：健脾止泻。适用于：腹泻等。

苹果山药散

配方：苹果30克（干），山药30克（干）。

制法：苹果干与山药干研磨碎后一同放入温水中。服用方法：温开水送服。

功能：健脾止泻。适用于：腹泻等。

芡实山药粥

配方：芡实15克，山药30克（干），粳米30克。

制法：芡实洗净，山药洗净去皮切段，与粳米一同放入锅中熬制。

服用方法：熬熟即可食用。功能：健脾利胃、益气止泻。适用于：腹泻等。

苏藿鲫鱼汤（儿童）

配方：鲫鱼1条，紫苏叶10克，藿香10克，生姜2～3片，精盐适量。

制法：上述原料洗净，食材装入纱布袋中，与鲫鱼一

起放入锅中，加适量清水，大火煮沸后改为小火煲1.5小时，适量精盐调味即可。

服用方法：喝汤，吃肉。功能：健脾化湿。适用于：腹泻等。

食欲不振

山药炖瑶柱

配方：山药20克（干），瑶柱50克，葱，料酒，姜，食盐适量。

制法：山药洗净、切薄片，瑶柱用水发透，姜切片，葱

切花，洗净后煮熟。将山药、瑶柱、姜、葱、料酒放入炖锅内，加入清水适量，先用大火烧沸，撇净浮沫，再用中火炖50分钟。

服用方法：温服，每日一次。功能：滋补脾胃。

适用于：脾胃虚弱见食欲不振等。

麦芽山楂饮

配方：焦山楂，焦麦芽各15克，广藿香10克。

制法：焦山楂、焦麦芽一起放入锅中，加入适量清水，煎

煮15分钟后，加入广藿香继续煎煮15分钟即可。服用方法：代茶饮。

功能：健脾消食，和胃化湿。

适用于：食欲不振、消化不良、味觉减退等。

佛手麦芽饮

配方：佛手5克，陈皮3～5克，麦芽15克。

制法：将以上原料入锅加水浸没，水开后改小火煮30分钟，取出汤汁。

服用方法：代茶饮。功能：疏肝理气和胃。

适用于：胸闷烦躁，胃脘胀满，嗳气等。健康

甲流感染期饮食建议

甲流感染期间，合理的饮食和营养摄入对于恢复健康和增强免疫力非常重要。应注意多喝水，补充维生素，适当增加蛋白质，避免油腻和刺激性的食物。针对流感的常见症状，中医也给出了食养方子。

恢复期间，还应注意起居的规律，减少熬夜，保持充足的睡眠。选择舒缓的锻炼和定期外出晒太阳也利于提高机体免疫力。

大家如果有时间，还是可以适当去户外跑一跑，我们越接近地面，整个大自然的中气是比较足的，对我们是有滋养作用的，有利于我们阳气的生发，提高我们抗邪的能力。

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