大寒节气吃什么水果好 大寒养生水果大全

冬季气候比较干燥，大寒节气后也要多吃水果，补充水分和维生素，提高抵抗力，适宜冬季吃的水果有很多，调节肠胃健康，大寒节气吃什么水果好？大寒养生水果大全，下面八宝网小编带来介绍。

大寒节气吃什么水果好？

大枣

大枣本身就是一味补气中药，性甘、温。归脾、胃经，具有补中益气，养血安神的作用。在大雪这样寒冷的季节，多吃大枣不仅可以起到治疗脾胃虚寒所致的消瘦、乏力也可以预防胃病、贫血的发生。

吃冬枣

具有健脾开胃、滋阴补血、保护人体肝脏，调节人体免疫功能、保护冠状动脉、降低胆固醇的作用。

还可以防治心脑血管疾病，冬枣中含有大量的维生素C和维生素P具有健全毛细血管、维持血管壁的弹性，抗动脉粥样硬化的作用，而且维生素C是强有力的抗氧化剂，可保护肌肤抗衰老

冬枣中含有大量的钙和铁这种人体缺失的微量元素，对于防治我们(尤其老人)的骨质疏松和贫血有着重要的功效。冬枣中的果糖和维生素C亦是解酒的良方，可帮助人们解酒。

梨

梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。

枸杞

说完蔬菜，我们紧接下来就说这2果。一般来说，大寒之后养生应以益气助阳，滋阴补肾为主，而枸杞则是此时进补的最好水果之一。枸杞性味甘平，不仅可以补肾益精，还能养肝明目，常吃枸杞还能缓解眼睛干涩、流泪等症状。

板栗

冬季进补的重点是肾，栗子有坚果中，“肾之果”的称号，具有温补肾阳，活血化瘀的功效，非常适合冬季食用。

吃冬甘蔗

冬甘蔗不但能补血润燥，还有提神的功效。中医把甘蔗列入“补益药”的范畴，也是因为甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。

《食疗本草》中记载甘蔗“主补气，兼下气。”《随息居饮食谱》中记载甘蔗能“利咽喉，强筋骨，息风养血，大补脾阴。”王城生秘书长曾说：“铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁”。

并且甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，素有“补血果”的美称，入冬后，很多上班族常会感到头晕、嗜睡、反应能力下降，这时吃甘蔗可大有益处，可把它列入大寒必吃食物中的首选。

葡萄干中还含有大量的钙质、磷元素、铁质元素等，是滋补佳品，可以补气血、暖肾，多吃一些葡萄干是非常好的。

红薯

系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。

红枣

红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。而人体血液中缺铁会怕冷，因此冬季手脚冰凉的女性可多吃红枣，增加铁的摄入可以提高身体耐寒能力，还能补气血。

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