雨水过后孩子的饮食禁忌 雨水节气后吃什么好

雨水节气过后，天气逐渐潮湿，雨水一多，孩子就容易外感湿邪，容易湿气重，日常的饮食需要格外注意，根据气候变化做出调整，雨水过后孩子的饮食禁忌，雨水节气后吃什么好？下面八宝网带来介绍。

雨水过后孩子的饮食禁忌

1、少食燥热，以免阳气外泄

春季为万物升发之始，正是孩子升发阳气的季节，这个时候要尽量少吃肥甘厚腻等燥热的食物，如牛羊肉，以免助阳外泄。一旦阳气外泄过多，肝木升发太过，就会伤及脾土。所以，过年时候吃的那些大鱼大肉，雨水过后，是肯定不能再多吃了，为了保持营养均衡，少吃一点或者煲汤喝是可以的。

2、不吃寒凉，以免伤及脏腑

俗话说大寒不冷倒春寒，去年是个暖冬，那么这个春天容易出现“倒春寒”。“倒春寒”使得人体的皮肤腠理紧闭，该散发的阳气散不出去，就容易使内脏郁热壅阻。身体一热，就容易“贪凉”，孩子的体质弱，吃点凉的东西，就容易让湿寒伤及脏腑，比较典型的症状就是腹泻。所以要少吃生冷寒凉的食物，以顾护脾胃阳气。如果孩子体内郁热，饮食上应以清淡素食为主，平常多喝水，再增大一点运动量，发一些汗，就可以起到疏泄排解的效果。

3、多甘少酸，协调肝脾

中医认为，木旺乘土，肝木过旺会克伐脾土。肝木疏泄太过，脾胃就会气虚;肝气郁结太甚，脾胃就会气滞。所以这个时候饮食上要顾护好脾，就不能让肝气疏泄太过。而酸入肝，甘入脾，也就意味着，如果给孩子长期吃酸味的食物，如山楂、柠檬、乌梅、酸菜、酸奶，或者做菜的时候有加醋的习惯，这些都会容易致使孩子肝气过亢。相应的，甘入脾，可以给孩子吃一些甜味的食物，如蜂蜜、玉米、山药，但是糖果之类的零食最好不要给孩子吃。

4、多吃蔬菜，避免生湿

春天不能给孩子吃过多的肉食，所以在日常餐单中，要以蔬菜为主。有一些蔬菜是比较适合春天吃的，比如韭菜、荠菜、茼蒿、菠菜(焯水)等等。同时，春天湿气增重，平常餐单中可加入一些祛湿的食物，如木棉花、薏米。平时孩子吃水果也要控制了，春季的水果一般比较寒凉，寒凉就容易生湿。不过，家长可给孩子用水果煲一些糖水，既能健脾，又不至于生湿，还能补充营养。

5、保证消化，避免积食

春季孩子容易外感生病，80%的原因都是孩子积食。我一直都说：“消化好才是真的好”。想要顾护孩子的脾胃，让孩子的脾胃健旺，就要一直重视孩子的消化。每天用“10秒判消化”的方法看看孩子的舌苔、口气、大便、睡眠，如果孩子积食了，可以给孩子喝四星汤，里面多了一味木棉花，可以帮助祛湿。另外四星汤中含有山楂，有些家长担心会不会致使肝气过亢，其实这点剂量是没问题的，并且经过汤水的稀释。如果孩子的消化不错，那下面这碗汤就可以喝起来。

雨水节气后吃什么好？

给大家推荐这碗木棉花鲫鱼汤。

木棉花：属于木棉科植物，木棉的花朵，需要去除杂质后，晒干，即可入药。木棉花味甘、淡，性偏凉，入脾、肝、大肠经。具有清热解毒、祛湿的功效。

鲫鱼：是我国最常见的淡水鱼类之一，味甘、性温，归脾、胃、大肠经。具有健脾、开胃、益气、补虚、利水、除湿的功效。

木棉花是广州市的市花，到了春天，就会满街都是木棉花。木棉花清热祛湿，如果孩子湿滞化热，这时候用木棉花就是很合适的。木棉花会偏凉，但是煲了汤不会那么凉，祛湿力度也比较温和，是可以药食同源的药材，小朋友可以使用，但不能长期使用，容易伤阳。有些地方的药店可能没有木棉花，家长可以在网上正规药店购买。

鲫鱼有健脾利湿的功效，对于脾胃虚弱有很好的补益作用。小孩子脾常不足，对水湿的运化能力有限，如果忽视行水利湿，就容易导致痰湿内阻，津液难以滋养五脏，影响脏腑的正常运作。在健脾利湿的同时，鲫鱼肉易于吸收，不会对孩子的脾胃造成过多的负担，对虚弱的孩子很有帮助。但是由于鲫鱼鱼刺比较多，家长在给孩子吃肉时要多加留意。

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