雨水节气有哪些特点 雨水节气养生重点是什么

今天迎来了雨水节气，每个节气都有各自的特点，雨水节气是一个降雨的节气，雨水三候，雨水节气养生也有不同重点，那么，雨水节气养生重点是什么？下面八宝网小编就来说说。

雨水节气有哪些特点

雨水是一个表示降雨的节气，此时太阳到达黄经330°位置，气温开始逐渐回升，降水量开始增多，全国各地开始逐渐到达春季气候。

到了雨水节气后，降雨开始、降雨量增多、气温明显升高，人们明显感到春回大地，春暖花开和春满人间，沁人的气息激励着身心。

雨水节气三候：

雨水三候：獭祭鱼;鸿雁来;草木萌动。

獭祭鱼——水獭在雨水节气开始捕鱼，然后会将鱼儿摆在岸边进行展示，好像是在进行祭拜，之后才会进行享用。

鸿雁来——雨水节气的第五天，南方的天气开始变暖，大雁开始从北迁。

草木萌动——第十天的时候，万物复苏，草木乘着阳气的萌生，开始抽出嫩芽，大地上一派欣欣向荣的景象。

雨水节气养生重点

1、雨水节气防“倒春寒”

雨水节气要注意“倒春寒”现象。雨水节气之后，空气中水分增加，导致气温不仅偏低且寒中有湿，这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。因此，不要过早减去外衣，应多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。

在初春乍暖还寒的时节，要将保暖的重心放在下身，加强腿和脚的保暖，遵循“下厚上薄”的穿衣原则。尤其是老年人，更不能把下身衣服减得太多，腿脚的保暖工作做好了，才能防止春季疾病的入侵。

2、雨水节气注意补水

雨水节气易上火，平时要多补水，尽量选择饮用温水。一些人在春季易出现上火症状，此时，不宜饮用凉茶，以免导致虚火更甚。

3、雨水节气调理脾胃

雨水节气是一年中调理脾胃的最佳时候，脾胃是生命之本，健康之本，调理脾胃能有效地提高机体免疫功能，防老抗衰。

4、雨水节气多加锻炼

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，春困的发生除了由于温度变化而引起的，其实也与人们一个冬天运动较少有关系。长时间不运动，会使血液循环减少，大脑供血不足，自然就会产生困乏感。所以多加运动可使身体和大脑都兴奋起来，让人神清气爽。

5、雨水节气省酸增甘

五行之中，肝对应木，脾对应土，而味道上，肝对应酸，脾对应甘，所以春季饮食的时候，少吃酸味的食物，多吃味道甘甜的食物，则可以养脾。

6、雨水节气多吃平性温性食物

雨水节气最适合的就是调理脾胃，所以在饮食上要多吃平性、温性的食物从而对脾胃进行调补。可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花等作为要药膳的调理品。但要忌食羊肉、狗肉、辣椒等燥热之品。

7、雨水节气多吃蔬菜水果少油腻

雨水时节天气转暖，春季多风，气候干燥，早晚较冷，风邪渐增，常会出现皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂等现象，所以应多吃新鲜的蔬菜、水果以补充人体水分。由于春季为万物生发之始，阳气发越之季，应少食油腻之物，以免助阳外泄。

以上就是有关雨水节气有哪些特点，雨水节气养生重点是什么介绍，想了解更多信息请继续关注。