雨水之后怎么养生 雨水后的养生方法

雨水节气之后天气开始变暖，春暖花开的感觉越来越明显，倒春寒也容易引起身体不适，注意养生饮食和运动确保身体健康，雨水之后怎么养生？雨水后的养生方法，下面八宝网小编带来介绍。

雨水之后怎么养生？

我国古代将雨水分为三候：“一候獭祭鱼;二候鸿雁来;三候草木萌劝。”此节气，水獭开始捕鱼了，将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子;五天过后，大雁开始从南方飞回北方;再过五天，在“润物细无声”的春雨中，草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。从此，大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。

养脾胃的食物

五行中肝属木，味为酸，脾属土，味为甘，木胜土。春季食用酸食多于甜食，肝气旺则脾胃弱。因此，春天应少吃酸食，多吃甜食，饮食宜以清淡为主，以护养脾胃。

推荐食物：糯米、燕麦、茼蒿、红枣、山药、蘑菇、香菇、花生、佛手瓜、杏鲍菇、芹菜、韭菜、香椿、百合、荠菜、春笋、芋头、甘蔗

养肝、脾的音乐

音乐是最好的疗养师，在聆听优美的音乐中，让曲调、情志、脏气共鸣互动，则可达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。在中医心理学中，音乐可以感染、调理情绪，进而影响身体。

丨养肝音乐丨

肝顺需要木气练达，适合欣赏的曲目为《胡笳十八拍》。这首曲子中属于金的商音元素稍重，刚好可以克制体内过多的木气，同时曲中婉转地配上了较为合适的属于水的羽音，水又可以很好地滋养木气，使之柔软、顺畅。

雨水后的养生方法

雨水节气适宜吃这些：

1、根据此时风邪渐增、湿气渐重的气候特点，应多吃谷类、豆类、面食和新鲜蔬菜，例如粳米、山药、黄豆芽、绿豆芽、春笋、莴笋、韭菜、小白菜、菠菜、荠菜、芹菜、油菜、蒲公英、柳芽、猪肉、大枣、花生、枸杞、胡萝卜、黑木耳、鸡肉、鸡蛋、蜂蜜等。

2、宜服用生阳祛湿的清补药物，如沙参、西洋参、决明子、白菊花、淮山、茯苓等，以调养脾胃。

雨水节气禁忌吃这些：

1、忌食红参、川芎、肉桂、茴香、花椒等热性物，以免耗气伤阴。

2、少食狗肉、羊肉、雀肉等温热之品。

3、少食其他油腻、腥发之物。

立春后继之雨水，然生木者必水也，天一生水，春始属木。

饮食：谨防肠胃病，健脾化湿

多雨水的季节容易诱发肠胃疾病，如腹泻等，因此饮食的卫生马虎不得

生吃的水果蔬菜，一定要清水冲洗之后再吃，隔夜饭最好不吃，而且一定不要吃太寒凉的食物，要等常温或者加热之后再食用，以免损伤胃的阳气，造成身体不适。饮食要选择清淡易消化的食物，雨水装上元宵节，大家不要图一时嘴馋，贪吃汤圆，尤其是老人和小孩，胃肠功能较弱，不易消化，应节制饮食。可以适当的多食一些健脾除湿的食物，如薏仁、丝瓜、木瓜等，除此之外，苦能燥湿，多吃苦瓜、苦菜、莴苣、莲子、百合等苦味食物也是一个不错的选择。

起居：要劳逸结合，避免受湿

雨水节气，天气相对比较寒冷，不管是吹空调还是外出，不可过分贪凉，要适当增减衣服。要合理安排作息时间，注意劳逸结合。衣服一定要晾干，防止多雨潮湿导致荨麻疹、湿疹等皮肤疾病。晚上睡觉的时候要关好门窗，避免受风，当然也要适当的加强室内通风，保持有新鲜空气流动。赶上雨水天气受凉，一定要即使回家换上干燥的衣物，适当的可以泡个脚或者冲个热水澡，避免受潮，造成感冒及关节炎等风湿疾病复发。

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