夏至过后忌讳做什么事情 夏至过后6大忌讳

夏至过后，在这个阶段要记得消夏避伏，在饮食，生活等各个方面有一定需要注意的地方，会影响到我们的健康，那么，夏至过后忌讳做什么事情？下面八宝网小编就来说说。

夏至过后忌讳做的6件事

1、空调吹一整夜

很多人到夏天喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜。长时间吹空调、风扇会使寒气凝滞在身体里，使身体的气血运行受阻，很容易出现感冒、头痛、鼻塞、面瘫等病症。

2、贪吃冷饮

炎炎夏日喝一杯冰镇冷饮，或是吃一个冰激凌，清凉解暑，是非常爽的事情。不过医生却说，夏天冷饮吃太多不仅不解暑，反而会引发健康问题。中医讲“长夏善病洞泄寒中”。“洞泄”就是拉肚子，像被捅漏一个窟窿似的哗一下全泄出来。所以无论什么年纪，此时都要注意保护阳气，少吃寒凉食物。

3、口渴大口猛灌水

夏天出汗多，容易口渴，很多人口渴了就大口猛灌水。每一次出汗都要带走身体一些盐分，不断喝水与出汗使血液中的盐分越失越多，血浆渗透压降低，而出现低渗性脱水，使细胞水肿，人就会出现头晕、眼花等“水中毒”症状。

喝水时应少量多次，每次以100~150毫升为宜，间隔时间为20~30分钟。

4、爱洗冷水澡

夏至养生，最好每天用温水洗澡，这样不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽，利于消暑防病，而且能加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抗病力。

5、常吃隔夜菜

夏天剩菜剩饭长时间放置，容易产生亚硫酸盐等有害物质，即使高温加热，这些毒素也没法消除。

6、烈日下光膀子

不少人图凉快，喜欢光着膀子，皮肤被晒得黝黑。夏季人体前心后背上的毛孔都打开了，如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致皮肤水肿。

夏至养生6大误区

误区一：饮料冰镇又解渴，夏天最爱

天气这么热，冰镇汽水、加冰奶茶瞬间就成为了这个季节的宠儿。建议大家尽量在炎热的天气少喝哦~因为其中的糖分及电解质，会对胃产生刺激，影响消化和食欲，而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。所以尽量多喝点白开水吧。

误区二：晨练越早空气越好

很多人都认为夏季晨练越早越好。其实，在天亮之前或天朦朦亮的时候，空气并不清新，不利于健身。据专家研究，在夏季早晨6时前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。所以想要晨练的话还是6点之后出门吧!

误区三：西瓜冷藏食用更消暑

冰一下的西瓜虽然又甜又凉快，但对人体健康是不利的。因为食用冷藏的西瓜时，口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷刺激而处于麻痹状态，使人不但难以品出西瓜的甜味，而且还会伤及脾胃。儿童消化能力较差，食用冷藏的西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等症状。所以冷藏西瓜可以，但是吃之前最好拿出来在常温下放一会再吃哦~

误区四：浅色衣服比深色衣服更凉快

很多人都觉得深色衣服会吸热，所以夏天会选择穿白色等浅色衣物，但有专家指出夏天穿红色衣服防晒效果最好，因为红色光波在光线中拥有最长的光谱，能大量吸收日光中的紫外线，另外，在室内或是阴天时穿黑色的衣服，能加快皮肤表面的热量散失，让人感觉更凉快。

误区五：绿豆汤能消暑，所以当水喝了

绿豆性寒、味甘，虽有清热解毒、消暑止渴的功效，但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人，最好不要过多饮用，可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。

误区六：穿的少睡凉席更凉快

夏季的晚上，很多人光着膀子在街上溜达或者整夜开着空调睡觉，甚至觉得在床上太热，干脆在地上铺个凉席。这些常见的行为极易使身体遭受风寒，损伤阳气。夏季人体毛孔张大，人在熟睡时全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，身体抵抗力变弱，这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内，因此不要一味追求凉快哦。

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