2020大暑吃什么水果好 大暑节气养生水果有哪些

大暑节气天气炎热，难免会出现胃口不好、食欲不振的情况，这个时候可以多吃一些水果来补充流逝的营养和维生素啊，还可以促进消化，那么大暑节气应该吃那些水果呢？下面小编带来介绍。

2020大暑吃什么水果好

水蜜桃

水蜜桃里面含有大量的铁元素，这些铁元素还具有强大的补血效果哦。

西瓜

反正不管怎么说，西瓜在夏季的时候都是属于避暑降温的一种水果，而在大暑这个最炎热的节气，吃西瓜是绝对不能错过的一个事情。但是你在挑选西瓜的时候可千万不要去选择那些奇形怪状的西瓜哦，因为这些畸形的西瓜吃多了对身体的坏处是很大的。

芒果

芒果能清热解渴、止呕利尿等。所以说在大暑的时候是可以试试芒果的美味。

甜瓜

在天气炎热的时候，我们肯定是会选择那些水分多又甘甜的水果来食用，而甜瓜正是其中的佼佼者，并且甜瓜里面的营养物质也不会比西瓜少多少哦。选择甜瓜也是在大暑节气必吃的水果之一。

李子

李子能够帮助我们补充身体里面缺失的水分。并且吃李子还具有增加食欲、清胃热的效果哦。

龙眼

龙眼里面含有非常多的维生素A维生素B和葡萄糖等营养物质，在平时的时候吃龙眼还具有缓解失眠、补血等作用。但是龙眼可千万不要食用太多哦，如果食用太多龙眼的话是可能会导致红眼病的。

哈密瓜

哈密瓜素有“瓜中之王”的美誉。哈密瓜中含有一定的叶酸成分，它能缓解保水，帮助身体排除多余的钠。还可预防小儿神经管畸形，因此孕妇可以适量的食用哈密瓜，可有效的提高身体健康质量。 哈密瓜多为椭圆形或橄榄形。它的颜色为果绿色带网纹的，金黄色的，花青色的等等。用鼻子去闻瓜，一般有香味的，成熟度适中。没有香味或香味淡泊的，是成熟度较差的，可以放些时候再吃。

多吃水果有哪些好处

多吃水果的第一个好处是能够预防和治疗一些心脑血管疾病，因为水果当中含有丰富的矿物质尤其是以钾为代表的物质，对于心脑血管疾病的预防有着明显的好处。

第二个好处是能够预防和治疗便秘，因为水果当中富含有丰富的膳食纤维尤其是水溶性的果胶，对于肠道微生态的维持有着重要的作用，所以能够起到明显的预防和治疗便秘的作用。

第三个好处是能够让皮肤变得更加的白皙和红润，因为水果当中往往都含有多酚类、黄酮类以及花青素等化学物质，对于皮肤的保健好处非常明显。

注意事项：

1、水果储存时间久了，就容易变质局部腐烂，其实水果腐烂后，整个水果就不能在食用了。

2、水果不能随便乱吃，虽然水果营养价值高，但也不能吃太多。胃酸过多的人群不能空腹吃葡萄或者柿子等含鞣酸高的水果。吃水果后口腔黏膜肿胀或者胃部疼痛和头痛等，下次就不要再吃此类水果了。

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