宝宝秋季吃什么水果好 宝宝秋季水果推荐

秋季有着很多的水果，宝宝切忌不可以乱吃，补充营养和维生素的同时，水果吃太多也会影响消化健康，那么宝宝秋季吃什么水果好？下面八宝网小编带来介绍。

宝宝秋季水果推荐

误区一：水果营养丰富，吃得越多越好

大家都知道，水果是个好东西!富含各种维生素、矿物质、膳食纤维，能够增强抵抗力、抗氧化、延缓衰老。当宝宝能吃辅食时，许多家长都千方百计地让宝宝多吃水果，补充维生素。但是，水果并不是吃得越多越好!

小编曾经去无锡和美妇产医院咨询过，宝宝的胃容量非常小，1岁宝宝只有300—500毫升，相当于一个橙子那么大。水果中有大量的水分，非常容易产生饱腹感。这样，就会对宝宝吃正餐造成影响。同时，水果里含有多种糖分，吃太多的水果，会造成宝宝龋齿。因此，水果虽好，也不能贪吃!

误区二：水果打成汁，营养又方便

很多水果，宝宝吃起来非常费劲，像猕猴桃、火龙果一类的，一吃起来，手上、脸上、衣服上全都是，太糟心了!于是，机智的家长想到了榨汁机，只要把果肉放在榨汁机里一打，宝宝去吃起来方便，营养都在汁里了，也不会流失。

其实，水果都是非常娇生惯养的。你看，苹果切开放一会儿就上锈了，香蕉搁几天就变黑了，更别说粗暴的榨汁机了，水果的细胞壁被破坏的同时，会大面积的迅速和空气接触，导致80%以上的维生素C流失。因此，只有直接吃进肚子里，才能将水果里的营养全部被吸收。

误区三：贵的水果营养高

现在，越来越多的进口水果开始来争夺地盘了，国产水果的地位岌岌可危。泰国山竹、智利车厘子、澳大利亚橙、新西兰奇异莓、越南榴莲，光听名字就想流口水!但是它们的价格，实在让人望而生畏。国产的樱桃10—20元一斤，智利车厘子的价格却从50—100不等，令人咂舌。虽然价格昂贵，但也无法阻挡家长们的热情。他们认为，一分钱一分货，水果价格这么贵，营养价值肯定高!

目前，全世界的水果已经超过了7000多种，同一种类的水果可能在颜色、外观、口感方面有差异，但是，它们的营养价值其实差不多。进口的水果可能口感比国产的要好一些，但是营养成分并没啥区别。

数量有讲究

每天不要超过三种水果。水果虽然好，给宝宝吃也要适度，每天给宝宝吃的水果不要超过三种，并且控制量。因为一些水果中含糖量太高，多吃会使宝宝食欲不振，还会影响消化功能和其他营养素的摄取。

早饭后吃西柚可以提神，西柚中酸类物质含量较多，因此早饭后食用可以使宝宝大脑迅速清醒。

餐前吃香蕉、红枣。香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用;红枣含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称，餐前食用为好。

饭后吃菠萝可以助消化，新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应，因此应在餐后食用。

柿子最好晚上吃 。柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，会与胃酸产生作用，形成“胃柿石”，严重影响消化功能，所以宜饭后或晚上食用。

另外，宝宝吃柑橘前后的一小时不宜喝牛奶，否则柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，会发生凝固而影响柑橘中的营养吸收。

温度有讲究

对于胃肠道消化功能不是很好的宝宝，天气凉的时候最好把水果加热后再给宝宝吃，以免由于水果过凉刺激胃肠道而出现消化不良情况，也可以榨成果汁加热后给宝宝喝。

苹果

✔ 治便秘助消化。苹果果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。

✘ 苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，切忌多食。

雪梨

✔ 秋季气候干燥时，宝宝易患感冒咳嗽，可以给宝宝经常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰。

✘ 宝宝腹泻时吃梨只会加重病情。

柑橘

✔ 秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时，吃柑橘可疏通经络，有助于治疗。

✘ 柑橘吃多了，会引宝宝上火，每天给宝宝吃二到三个即要打住。另外，宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即刻发生凝固，影响柑橘中的营养素吸收。

香蕉

✔ 香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因此，也是妈咪经常给宝宝吃的水果。

✘ 香蕉不宜在短时间内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝。否则，会引起恶心、呕吐、腹泻。一般来讲，对于食量不太大的宝宝，每次吃一根即可，每天可吃2次。

柿子

✔ 柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，营养丰富，有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。

✘ 当宝宝过量食用柿子，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质，在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘，而且有时由于不能从体内排出，便停留在胃里形成胃结石，从而使宝宝胃部胀痛、呕吐及消化不良。

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