睡回笼觉好不好 睡回笼觉有什么好处和危害

有些人总是习惯睡一个回笼觉，这种生活习惯经常被人说危害大，但其实这也因人而异，具体情况具体分析，睡回笼觉好不好？睡回笼觉有什么好处和危害？下面八宝网小编就来说说。

睡回笼觉好不好

很难说睡回笼觉是好的，生活习惯还是坏的生活习惯，它是因人而异的，也是因情况而异的。如果前一天晚上没有睡好，适当的睡一个回笼觉，能够补充精力。如果睡好了，完全是因为习惯而睡回笼觉，就是多此一举了，就会给身体健康带来不利影响。到底要不要睡回笼觉，还是要看自己的具体情况，具体情况具体分析比较好。

睡不睡回笼觉要看自己的需求，如果有需求就可以睡，如果没需求就要彻底精神起来，开启忙碌的一天。希望大家都能够审视自己的睡眠习惯，如果发现问题就要及时的纠正，如果睡眠习惯很好就要一直保持，毕竟睡好才能身体好，身体好，工作和生活才能变好。

睡回笼觉有什么好处和危害

很多人在早上起床甚至吃完早饭后，仍感到困意十足，想在床上多赖一会，这也就是我们常说的“回笼觉”。而网传：回笼觉睡得越多，对身体危害越大。这是真的吗?

其实，并没有那么夸张，还是有些好处的：

①补充睡眠时间：对于没有睡够的人，像上夜班的、夜晚失眠等人群，确实需要在白天适当补充睡眠时间，以保证身体处于精力充沛状态。

②调整身体状态：现在很多人都是被闹钟、手机等强制唤醒的，而这样非自然醒来后，人体往往很困倦，反应也迟钝。此时，再稍微赖会床，能帮助机体渐渐恢复精神。

但是若你经常睡、一睡就很久;或者并不缺乏睡眠，单纯就是因为“懒”想再睡会，那就不推荐了，身体反而更容易出现不适：

①本身睡眠已经充足，还继续，睡多了会晕、头痛。因为睡眠时，大脑会分泌出一种神经递质血清素，这种物质会让人感到放松、产生舒适感;但若是睡太多、血清素作用过度，就容易造成头痛。

②经常睡回笼觉的人，会因为破坏了心脏活动和大脑作息的规律，导致心脏收缩乏力、身体无力。而大脑的睡眠中枢长期作用下，会使得恢复活动的功能效应变慢，整个人都变得精力不济。

总的来说，最好还是晚上保证充足的、高质量的睡眠，早上养成定时起床的好习惯~若实在有特殊情况，可以选择睡个半小时以内的回笼觉或者午睡一会。

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