冰雪竞技天气越冷越好吗 进行冰雪运动要注意什么

冬奥会让很多人见识了冰雪竞技运动的魅力，也吸引了不少人去体验冰雪运动，但对于这类运动，很多人还了解的不是很清楚，那么，冰雪竞技天气越冷越好吗？进行冰雪运动要注意什么？下面八宝网小编就带来介绍。

冰雪竞技天气越冷越好吗

真相：虽说冬奥会、冬残奥会是在冰雪赛场上的比拼，保持冰雪质量稳定很重要。但低温不仅会带来体感上的寒冷，还会对比赛的成绩和安全性、运动员比赛器械及赛场设施等带来实际影响。比如，在雪橇、雪车、钢架雪车项目中，最理想的天气是0℃或低于0℃的晴天。跳台滑雪是公认的成绩最易受天气影响的比赛之一，气温低于-20℃或高于0℃都不适宜比赛。如果气温较低，会让运动员肢体出现僵硬，当气温在-20℃以下或持续极寒天气时，雪质过硬，甚至出现比较厚的冰晶层，运动员落地时很容易摔伤。

自由式滑雪也有类似情况，过低的气温对于运动员的体能和技术动作都会产生较大影响，增加运动员受伤的风险。

进行冰雪运动要注意什么

冰雪运动爱好者，进行冰雪运动时，突破自己、学习进阶技术固然重要，但比提高技术更重要的是保护自身安全。

大家在参与冰雪运动时，一定要对自己的运动能力有清醒的认识，要循序渐进，根据自身的运动能力，选择适合的项目和难度。日常练习时，一定要戴好护具，在专业教练指导下进行练习，并做好充分热身活动。同时要注意保暖，尤其是北方天气寒冷，高山上风大气温低，要避免造成冻伤。在雪场上可以戴上雪镜以减少光线过强对眼睛的伤害。

此外，患有心脑血管疾病、肺部疾病等慢性疾病的人群更应注意户外温差，避免诱发基础疾病;患有骨性关节炎的人群应注意关节部位的保暖。

延伸阅读：花滑运动员能转是天赋？

真相：花滑运动员平均每场比赛要旋转近百圈，说转就转，说停就停，这么淡定的他们难道真是天赋异禀?其实，花滑运动员之所以转不晕，是因为他们在不停地训练，并非天生不会晕。

人们耳朵里的前庭系统是负责人体自身平衡感和空间感的感知系统，也是保证人在复杂运动中维持协调与平衡能力的重要结构基础。

人在原地转圈时，前庭系统半规管中的内淋巴液会按同样的速度转动。此时人体内一个特殊的感受器“壶腹帽”接收到这个信息，并反映给脑部，大脑就知道人在转圈。当身体突然停止旋转后，内淋巴液的移位一般持续3秒就会停止，但壶腹帽却需要经过25-30秒钟回到原有状态。因此，当人停止转圈后，会有一种朝相反方向旋转的感觉。

花滑运动员通过长期的训练，让前庭系统逐渐习惯了头部的空间变化刺激，对这些刺激变得“迟钝”，进而战胜了人体的自然反应。不断地训练让他们的身体变得适应旋转，从而可以顺利实现高水平的姿势和平衡控制。

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