2022回南天容易引起哪些疾病 回南天怎么给身体祛湿

回南天的时候，不仅环境湿漉漉的，整个人也是感觉变“湿”了，在这个时间段里，也很容易引起一些疾病，比如风湿关节痛、皮肤病和妇科病等等，那么，回南天怎么给身体祛湿？下面八宝网小编就带来介绍。

2022回南天容易引起哪些疾病

潮湿的天气除了让家居环境泛潮，还让我们的身体也跟着一起变“湿”。

风湿关节痛

风湿骨痛患者受天气变化的影响比较大，空气中的湿度上升，可使关节肿胀、疼痛加重，诱发或加重原有的关节疾患。

回南天湿度过高，血液循环更受影响。不爱运动且日常工作生活要久坐、伏案的人群，颈椎、腰椎和四肢的关节更容易觉得沉重乏力，周身不畅。

皮肤病和妇科病

由于天气潮湿，真菌的生长速度快，容易引发真菌、霉菌感染，湿疹、手足癣、过敏性皮肤病等皮肤疾病和妇科疾病高发。

胃肠道疾病

潮湿温暖的环境会让病菌繁殖加快，食物更易腐烂，易引起细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等胃肠道疾病。

心脑血管疾病

回南天忽冷忽热、昼夜温差大，血管收缩强烈，造成血压强烈地波动，易诱发心脑血管病发作。

对于本来就患有高血压或动脉粥样硬化的老人，容易形成血栓或脑出血。

回南天怎么给身体祛湿

身体祛湿可以从以下几方面着手：

运动排湿代谢水分

湿气重会使关节肿胀、疼痛加重，不只是老年人，长期久坐伏案工作的白领，也容易受到湿邪侵袭，感到身体沉重乏力。而越缺乏运动体内淤积的湿气就越多，久而久之湿气入体，会引发一系列病症。

可以选择跑步、健走、瑜伽等运动，增加水分代谢，加速湿气排出。需要注意的是，回南天细菌和病毒较多，运动后要换上干爽衣物，以免造成感冒。

水果蔬菜合理膳食

多吃水果蔬菜可以补充维生素，增强身体免疫力。但有些水果会加重湿气，比如菠萝蜜、榴莲、芒果等，在明显感觉到环境湿闷时，不建议食用。

如果想吃海鲜，最好选用鲤鱼、鲫鱼等祛湿类的水产，而螃蟹等海鲜加重湿气，不建议食用。

回南天，在饮食上应该多吃提高脾胃运化水湿功能的食材，如冬瓜、茯苓、薏米、山楂、扁豆等。

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