运动不出大汗是怎么回事 为什么运动后出汗很少

运动是减肥的好方法，有的人在一番锻炼之后，会变得大汗淋漓，可是有的人哪怕是运动很长时间，都不会出汗很多。这是为什么呢？下面八宝网小编带来介绍。

运动不出大汗是怎么回事

1、体质因素：每个人的体质不同，可能出汗量也会不一样，有的人群可能本身就不爱出汗，在运动后可能出汗量比较少，一般属于正常。

2、运动不足：如果运动时间过短，或者进行慢跑等强度不大的运动，以及在气温较低的环境里运动，可能没有达到出汗的水平，从而表现为锻炼不出汗的现象，如果没有其他不适的症状，则属于正常生理现象;

3、汗腺不发达：还有部分人群的生理代谢比较缓慢、汗腺不发达，也可能会出现锻炼不出汗的情况，也无需特殊治疗。

4、闭汗症：闭汗症通常是由于出汗的时候皮肤或者是神经受到强烈刺激所造成的感应神经失调，还会出现皮肤分泌功能失调，会导致汗液没有办法正常排出，所以在运动以后有不出汗的情况，可以配合医生口服改善神经的药物进行改善，能够促进恢复。

平时在运动的时候要注意掌握正确的方法，最好可以选择有氧运动，而且在运动的前后还需要做热身运动，能够预防肌肉酸痛等情况。

为什么运动后出汗很少

运动流了很多汗，一般说明运动量还是比较大的，所以一般是会瘦的。通过运动变瘦这个过程其实就是减肥，减肥属于以减少人体过多的脂肪为目的的行为方式。可通过以下几种方法达到减肥的目的。

1、减少热量摄入，通过减少饮食中碳水化合物和脂肪的摄入，避免高脂饮食、精加工食品、高热量食品以及油炸食品来减少热量的摄入。

2、增加运动量，运动能够改善胰岛素抵抗，增加热量消耗，从而达到控制体重的目的。

3、定期监测体重，养成健康体重的理念。

4、在饮食运动的基础上，如果不能有效控制体重，可在医生指导下适当辅以减肥药物治疗，但减少饮食增加运动是减肥的基础，不能过度依赖药物，以免造成不良后果。

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