减肥期间喝什么刮油茶效果好 喝茶减肥需要注意什么

在减肥期间可以喝一些刮油茶，人们可以通过喝茶来起到一定的辅助作用，但并不是所有的茶都适合饮用，那么，减肥期间喝什么刮油茶效果好？喝茶减肥需要注意什么？下面八宝网小编就来说说。

减肥期间喝什么刮油茶效果好

1、乌龙茶

乌龙茶又被称为清茶，主要在闽南、闽北、台湾等地盛产，它里面含有400多种有机化学成分以及40多种无机矿物元素，营养成分非常丰富，对于女性来讲每天喝乌龙茶能改善皮肤过敏，而且还能瘦身。乌龙茶里面含有的丹宁酸可以帮助溶解脂肪，并且促进燃脂。

2、决明子茶

决明子有清肝明目，润肠通便的作用，肠胃蠕动差。肠道中堆积过多毒素的女性，通过喝决明子茶能促进排泄，尤其是在减肥时期，提高肠胃蠕动能让减肥效果更好。毕竟粪便堆积在肠道中不仅容易长胖，还会影响皮肤，所以多喝决明子茶有效清肠。

3、薏仁茶

有些人是因为浮肿而导致虚胖，这种情况在减肥时可以通过喝薏仁茶来消肿祛湿，薏仁茶中所含的蛋白质维生素比较高，能去湿养颜，还能将身体多余的水分排出体外。

4、柠檬茶

用柠檬片加茶叶蜂蜜浸泡饮用，不仅能缓解心绪，还能解油腻，去油脂。另外柠檬含有大量的维生素c可以美白，对女性来讲一举两得。

5、陈皮茶

陈皮的味道清新，用晒干的陈皮泡茶饮用，可以解腻去油。特别是感觉身体油脂多脂肪多想减肥的人，不妨来一杯陈皮茶。

喝茶减肥需要注意什么

在日常生活中，有一部分人有这样的疑惑，别人喝茶减肥有效，为什么你喝茶就没有效果，或许是你喝错茶了，如果你想通过喝茶的方式达到瘦身减肥的效果，那么就要选择适宜减肥的茶和选择合适饮茶的时机，这样才能让喝茶减肥起作用。

首先是要注意喝茶的时间，最好是在饭后1小时左右喝茶，此时喝茶可帮助消化。

若是饭前喝茶，疏通了肠胃，吃饭时胃口大开，恐怕就更容易肥胖了。

茶帮助肠道消化食物后，容易产生饥饿感，有些人控制不住，爱吃零食，不知不觉间摄入了大量的热量，也容易肥胖。

其次是要选对茶，根据自己身体状况选择适合自己的茶，才有效果。

最后，我们必须要认清，只喝茶是不能减肥的，喝茶对减肥只有辅助作用。

喝茶也是有许多的注意事项的，比如说早上空腹喝茶，容易使肠胃产生亢奋症状，因为茶叶中含有较多的咖啡碱成分，如果空腹食用，那么就会导致肠道吸收过多的咖啡碱，从而导致肠胃结石等疾病的出现，还会出现心慌等不良的反应。

其次是不要长期过量饮用，因为茶水饮用过多，就会使身体加上诸多的副作用，尤其是以减肥为目的的人士，往往会选择饮茶来作为降低自身体重的一种方式，但是并不是喝得越多，减肥效果越好。相反是以减肥为目的的，饮茶更加需要控制茶水的用量。

茶叶是减肥的最佳助手之一，能够帮助人体清理肠胃中的脂肪，因此喝茶是有一定的减肥效果的。

茶类含有众多的营养微量元素，茶多酚，维生素等等，且茶类的热量少，经常喝茶不仅能有效补充体内稀缺元素，更能达到很好的消脂燃脂效果。喝茶喝茶还可以补充人体所需要的水分，也能够补充必要的营养物质，消耗体内脂肪，从而降低自身的体重。

但是喝茶减肥不是一劳永逸，必须长期坚持，并且在时间，和茶类都必须引起我们的注意。

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