溜肩能练成直角肩吗 溜肩就是美人肩吗

微博上出现了一个话题来溜肩比直角肩更可爱，用的一张狗狗的照片直角肩反而让人更有距离感，溜肩的人练成天鹅臂会更好的解决体型问题。溜肩能练成直角肩吗 溜肩就是美人肩吗。八宝网带来相关介绍。

什么是直角肩

练出直角肩，不止是好看

好看的肩部肌肉线条，

让你的上半身看起来舒展挺拔，脖子也显得比较修长，整个人在视觉效果上会纤瘦、轻盈很多，尤其是女性拥有直角肩的话更显体态优雅，还可以偶尔展现香肩微露的小性感~

如果你也想拥有“直角肩”，可以通过一些肩部运动改善圆肩、高低肩问题。肌肉是有记忆的，正确的训练动作也能辅助纠正这些不良体态。

下面这套肩部训练收好，

它可以帮助你练出想要是性感肩部!

溜肩能练成直角肩吗

可以的，小编给大家分享几个小动作，只要坚持的做下去，肯定是会有变化的哈：正反合十双手放在后背合十字;肩膀尽量打开定住再反手做这个动作，上下动作各一组，一组30秒热身运动首先放松颈部，

吸气抬头，仰头向上;呼气低头，收下巴，吸气头回正;呼气头往左边倒，尽量拉伸，吸气头回正;呼气头向右侧倒，吸气头回正。很多人放松颈部时会直接头部转圈，这个动作其实是有危险的，容易对颈椎造成压力，反而不容易让颈部的肌肉放松接下来放松手臂和肩膀，手臂向前抬起来，吸气时将手臂有力地向天花板上绕，肘尖屈向天空，然后向外打开，向下沉降绕一个圈，回到身体的前方。

动作一：斜方肌拉伸腰背挺直

右手搭在头上，向右缓慢拉伸，头和脖子微微向右转，眼睛望向脚尖。动作一定要慢，感受到斜方肌有拉伸就可以了。保持均匀的呼吸，停留2个深呼吸左右，换左手做同样的动作，拉伸右侧的斜方肌做这个动作时要注意不要耸肩不然另一侧的肩膀肌肉会更加紧张肩膀放松向下沉，远离耳朵，保持均匀呼吸。这个动作主要是锻炼肌肉的柔韧性，改善溜肩的情况，左右两侧为一组，做5组就可以了。

动作二：直臂外旋

保持腰背挺直，双手向两侧伸展，肘窝向外翻，保持这样的姿势，慢慢收回手臂，

溜肩为什么叫美人肩

古代相书有云：“将军无颈，美人无肩”。不知道大家听说过这句话没有，而且仔细看西方的油画会发现很多露肩的女性都是溜肩，看起来还是很性感迷人的，其实溜肩在古时候称为美人肩，因为溜肩看起来就像是柔若无骨的形态，很有魅力，古时候都喜欢窄肩美女，现在来说的话溜肩就是窄肩，并不是那么的受欢迎。